Este suplemento pode ser o segredo para melhorar a saúde intestinal
Estudos mostram que consumir o extrato de determinada planta é um ótimo tratamento para melhorar a saúde intestinal.
Se você já ouviu falar na série Todo Mundo Odeia o Chris, então talvez conheça o protagonista da série, o Tyler James Williams (Crhis), que foi diagnosticado com a doença de Crohn.
Essa doença é uma síndrome crônica que afeta o sistema digestivo, comprometendo a saúde intestinal como um todo.
Como você pode imaginar, quem sofre dessa doença, precisa lidar com dores de estômago, inchaços, constipação, diarreia, sangue nas fezes, dores no abdome, além de fraquezas pela dificuldade que o organismo tem em absorver os nutrientes, entre outros sintomas.
No entanto, estudos têm mostrado que consumir extrato de chá verde é um ótimo tratamento natural para manter a saúde intestinal sob controle.
Aqui, você vai entender o que é, os benefícios e como pode usar o chá verde como tratamento para a doença de Crohn, esteja você procurando amenizar os sintomas ou manter seu intestino saudável.
Por que tomar extrato de chá verde como suplemento para melhorar a saúde intestinal?
De acordo com um novo estudo da Current Developments in Nutrition, consumir um grama de extrato de chá verde diariamente reduz os níveis de açúcar no sangue e a inflamação intestinal.
Os pesquisadores explicaram que dentro do período de apenas um mês, é possível reduzir a glicose no sangue tanto em pessoas com síndrome metabólica quanto em pessoas saudáveis.
Além disso, a redução da glicose no sangue parece estar relacionada à diminuição da inflamação intestinal – independentemente do estado de saúde.
Mas por que tomar extrato de chá verde e não apenas uma de uma xícara de chá verde?
Segundo os especialistas, o extrato de chá verde se tornou popular devido à facilidade de ingerir doses mais altas de polifenóis sem ter que beber tanto líquido em forma de chá.
Além disso, um suplemento típico de extrato de chá verde contém cerca de 200 a 500mg do polifenol EGCG, enquanto uma xícara de chá contém apenas cerca de 50-100 mg.
Como o extrato de chá verde melhora a saúde intestinal?
O chá verde vem se consagrando não apenas por auxiliar no emagrecimento, mas também por suas propriedades que promovem saúde há séculos.
Os compostos presentes no extrato do chá verde têm a capacidade de melhorar a cognição, diminuir a inflamação e são altamente antioxidantes.
Outro ponto positivo é que os polifenóis do chá verde promovem especificamente o crescimento de bactérias produtoras de butirato no intestino.
Mas o que é butirato?
O butirato é um ácido graxo de cadeia curta bem conhecido por sua potente atividade anti-inflamatória e exerce um papel fundamental na manutenção da saúde intestinal e imunidade da mucosa.
O chá verde também contém um tipo específico de polifenol chamado epigalocatequina, ou EGCG para abreviar, que oferece proteção contra vários tipos de câncer, incluindo câncer do trato gastrointestinal.
Como incorporar o extrato de chá verde na sua rotina de bem-estar para cuidar da saúde intestinal?
Determinar qual forma de suplemento tomar com base em suas necessidades individuais pode ser um fator decisivo para a sua saúde intestinal.
O extrato de chá verde vem em uma cápsula que você poder tomar por via oral, como suplemento.
Mas também existem bebidas que contêm extrato de chá verde como ingrediente adicionado.
No entanto, embora possa parecer mais fácil tomar um suplemento, quase sempre é melhor obter seus nutrientes de fontes naturais de alimentos.
Se você deseja adicionar os benefícios do chá verde à sua rotina de bem-estar para melhorar sua saúde intestinal como um todo, pode beber de 2 a 3 xícaras de chá verde por dia, em vez de tomar uma cápsula.
Os especialistas dizem que qualquer alimento rico em polifenóis pode fornecer benefícios semelhantes aos do chá verde.
Mas tenha atenção na hora de comprar, pois certos produtos contendo extrato de chá verde podem vir com uma grande dose de cafeína, o que pode deixar uma pessoa nervosa ou desencadear sintomas gastrointestinais.
Em outras palavras, converse com seu médico e busque encontrar a melhor suplementação para atender suas necessidades, de preferência, que seja natural.
