Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on telegram

Você sofre de intestino irritável? Livre-se do problema fazendo isto!

A síndrome do intestino irritável (ou síndrome do cólon irritável) é uma desordem gastrintestinal muito comum.

É um problema que afeta sobretudo as mulheres.

E pode ter diversas causas: estresse, dieta inadequada, alergia e intolerâncias alimentares, supercrescimento bacteriano, fúngico e parasitário, produção enzimática insuficiente, intolerância à lactose e irregularidades na secreção de hormônios intestinais responsáveis pela motilidade.

Essa disfunção provoca contrações musculares e movimentos intestinais irregulares, trazendo como consequência o acúmulo de muco e de toxinas nos intestinos.

O organismo perde a capacidade de absorver os nutrientes, principalmente os aminoácidos.

Os sintomas mais comuns são:

– Dor e distensão abdominal constante

– Urgência para evacuar com posterior alívio da dor

– Sensação de evacuação incompleta

– Alternância entre diarreia e constipação

– Gases, náuseas, azia e excreção excessiva de muco

– Ansiedade ou depressão, dor de cabeça, anorexia e fadiga

– Intolerância a glúten, sacarose, maltose, lactose, manitol, sorbitol e frutose

Deve-se evitar o consumo de alimentos como leite e derivados, grãos (sobretudo trigo e milho), café, açúcar, leite, carnes processadas, bebidas alcoólicas,  refrigerante  e chocolate.

O tratamento natural da síndrome do intestino irritável consiste basicamente em fortalecer o organismo com probióticos, dieta rica em fibras (frutas e hortaliças), glutamina (adicionar a sucos ou tomar em jejum), ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, técnicas de relaxamento, ioga.

Além disso, observe estas recomendações:

– Tente comer em uma atmosfera relaxante e tranquila

– Tente comer pequenas quantidades, pois isso não forçará o intestino; o ideal é fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia

– Beba bastante líquido

– Tenha uma rotina definida para as refeições – coma sempre nos mesmos horários

– Mastigue bem e coma devagar; lembre-se de que a salivação é um fator importante na digestão

– Durma pelo menos oito horas por dia

– Faça exercícios físicos; uma caminhada diária de 30 minutos já é muito bom

– Tome banhos de sol, que é fonte de vitamina D, excelente para ajudar no tratamento desse e outros problemas de saúde

– Não coma alimentos muito frios nem muito quentes

Existem bons remédios naturais para a síndrome do intestino irritável.

O suco de camomila e gengibre desinflama o intestino, aliviando os sintomas da síndrome do cólon irritável.

A camomila é reconhecida como uma redutora de inflamações e irritações.

O gengibre também é anti-inflamatório.

Os dois ingredientes juntos reforçam o potencial terapêutico de cada um, transformando-se numa receita extremamente benéfica aos que padecem com inflamações e irritações intestinais.

INGREDIENTES

300 ml de água

1 colher (sopa) de camomila

1 pedaço de 4 centímetros de gengibre

MODO DE PREPARO

Comece fazendo um chá com a camomila: ferva a água e adicione a erva seca.

Espere esfriar, coe e liquidifique com o pedaço de gengibre.

Coe e beba na hora.

Tome até três copos por dia.

Hipertensos, em razão do gengibre, não devem consumir esta bebida.

Além desse suco, você deve tomar regularmente o chá de erva-doce e (principalmente)  o de hortelã, ótimos apoios para o processo digestivo.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Share on whatsapp
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on telegram
Share on email

DEIXE SEU COMENTÁRIO

VEJA TAMBÉM