Irmãs centenárias revelam segredos para uma vida longa e saudável
Três irmãs com idades de 100, 102 e 104 anos compartilham suas dicas para envelhecer com vitalidade.
Vocês já pensaram nos segredos para uma vida longa? Além de cuidar da saúde, parece haver mais coisas envolvidas em viver por muito tempo.
E é exatamente isso que três irmãs do Kansas, nos Estados Unidos, podem nos ensinar!
Julia Kopriva, de 104 anos, Lucy Pochop, de 102 anos, e a caçula, Frances Kompus, de 100 anos, são um exemplo inspirador de longevidade.
As três irmãs cresceram trabalhando na fazenda da família em Beardsley, Kansas. Elas acreditam que o trabalho árduo na fazenda e as caminhadas diárias de dois quilômetros até a escola contribuíram para mantê-las em forma desde cedo.
Outra dica importante é a alimentação. Todas as refeições eram feitas do zero, muitas vezes com os alimentos produzidos na própria fazenda. “Nunca comemos comida sofisticada, mas sempre comemos bem”, explica Kompus.
Além disso, as irmãs atribuem parte da longevidade à vida social ativa. “Continuar seguindo em frente”, diz Kompus. Ela acredita que tentar se manter ativo, mesmo que seja apenas caminhando, é essencial.
A fé em Deus também é mencionada como um dos segredos para a vida longa das irmãs. “Eu acho que a fé vem em primeiro lugar!”, admite Kopriva. A fé ajuda a encontrar um propósito na vida e a enfrentar o futuro com menos medo.
Mas um dos motivos mais doces para a longa vida das irmãs é o relacionamento entre elas. As três sempre foram unidas e passaram a depender ainda mais uma da outra após se tornarem viúvas. Elas se reúnem e jogam juntas todas as noites. “Elas simplesmente se uniram e têm sido o apoio uma da outra para sempre”, confidencia Fran Allacher, filha de Kompus.
As irmãs também cuidaram umas das outras quando eram mais jovens, compartilhando as responsabilidades de criar suas famílias. Valyne, filha de Pochop, conta que “elas sempre estiveram envolvidas na vida uma da outra”.
E aí, o que acharam dessas dicas das irmãs centenárias?