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Você vai reduzir e tonificar a barriga em 30 dias com este incrível truque!

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Este é um método muito bom mesmo!

Você vai adotar uma rotina com dois exercícios e dois chás.
 
Vai fazer isso diariamente.
 
Em um dia, você tomará três xícaras do chá escolhido e fará um dos exercícios do método.
 
No outro, tomará três xícaras do segundo chá e fará o outro exercício.
 
Entendeu?
 
Todos os dias você vai combinar um chá e um exercício.
 
Seguirá nessa rotina por 60 dias.
 
E depois vai comemorar os resultados!
 
Quais são os chás e os exercícios?

Os chás são amora e alcachofra, dois potentes emagrecedores.
 
E os exercícios são barco e prancha.

Não, você não vai navegar ou surfar.

Esses exercícios são feitos em casa e são excelentes para tonificar o abdome.

Vamos ao passo a passo do método?

Começaremos com os exercícios:

1. Barco

Tem ideia de como seja?
 
O nome não é familiar, mas a foto que trouxemos é de grande ajuda para compreender o exercício.
 
Você só precisa sentar no chão e inclinar-se um pouco, enquanto mantém as pernas para cima, em linha reta.

Observe a foto.


 
A posição é exatamente a que deve ser feita por você.
 
Mantenha-se nela o quanto puder.
 
Pronto!
 
Isso já é o suficiente para perder as gordurinhas e fortalecer a espinha dorsal, evitando dores nas costas.

2. Prancha

O outro exercício da “casadinha da cintura perfeita” é a maravilhosa prancha.
 
A prancha é o melhor exercício para deixar a barriguinha bem seca.
 
Além disso, ela vai aumentar sua capacidade de levantar pesos, impulsionar o desempenho em atividades esportivas, melhorar a elasticidade da região abdominal, além de deixar os glúteos mais fortes e com melhor forma.
 
Ao fazer a prancha, seu corpo vai queimar mais calorias do que se estivesse fazendo abdominal ou flexões, por exemplo.
 
Você só precisa passar 60 segundos na posição prancha e até em casa é possível fazer.
 
Seu metabolismo vai acelerar bastante!
 
O ideal é ficarmos na posição da prancha o máximo de tempo possível (alguns recomendam até 5 minutos!).
 
Mas comece devagar, respeitando seus limites.
 
O mais importante deste exercício é fazê-lo corretamente.
 
Eleva-se o corpo à semelhança de uma prancha e apoiam-se as mãos, os braços e os dedos dos pés no solo.
 
É essencial levantar a parte superior do corpo e ficar em uma linha reta.
 
Veja o vídeo abaixo – ele vai ajudar você a entender os movimentos:

OS CHÁS

E os chás?
 
São extraordinários!

A alcachofra é uma planta altamente diurética, capaz de proporcionar diversos benefícios ao nosso corpo, como:

  • Eliminar líquidos retidos
  • Diminuir os níveis de gordura
  • Diminuir os níveis de açúcar no sangue
  • Reduzir a absorção de gordura

Você deve tomar o chá de alcachofra todos os dias, três xícaras, antes das refeições.
 
Para fazer o chá, ferva 1 litro de água e, quando levantar fervura, acrescente 1 colher (sopa) da planta.
 
Tampe a panela e espere pelo menos 20 minutos para consumir a primeira xícara.
 
O outro chá deste método é o de amora.
 
Este chá é – sem nenhum exagero – um fortíssimo aliado de quem quer emagrecer.
 
E ele também é ótimo para amenizar os sintomas da menopausa, como os calorões que incomodam tanto.
 
Como preparar o chá de amora:

INGREDIENTES

  • 1 litro de água 
  • 3 a 5 folhas de amora

MODO DE PREPARO

  1. Ferva a água. 
  2. Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela. 
  3. O indicado é beber três xícaras por dia, nos intervalos das refeições

O MÉTODO DA “CASADINHA”
 Vamos relembrar: combine um exercício e um chá e faça alternando-os.
 
Por exemplo: você vai começar segunda-feira.
 
Nesse dia, faça a prancha e tome o chá de amora (três xícaras três vezes no dia).
 
Na terça, você faz o barco e toma o chá de alcachofra (três xícaras três vezes no dia).
 
Na quarta você volta com a prancha e o chá de amora.
,
E prossegue nessa alternância durante 60 dias.
 
Qual a quantidade dos exercícios?
 
Eles são feitos até o seu limite.
 
Mas vá aumentando o tempo progressivamente.
 
E você deve saber que, antes de fazer qualquer exercício físico, deve consultar seu médico.
 
Mais uma informação: os chás você compra em lojas de produtos naturais ou de plantas medicinais.