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Veja o que acontece no seu corpo quando você respira (da forma certa) por apenas 1 narina

Você já ouviu falar em Nadi Shodana?

É uma prática tradicional da ioga superespecial, pois é muito eficaz na hora de relaxar a mente.
 
Para realizá-la, basta alternar as narinas na hora de respirar.
 
Não entendeu?
 
Simples!
 
A narina do lado esquerdo está ligada ao hemisfério direito do cérebro.
 
E a do lado direito está ligada ao hemisfério esquerdo do cérebro.
 
Cada lado tem uma função.
 
Por isso, quando trabalhamos os dois, podemos ter uma mente tranquila.
 
Infelizmente, é natural que a gente respire e force mais uma narina do que a outra, quebrando o equilíbrio.
 
Assim, vamos praticar a técnica da respiração alternada para melhorar a saúde, certo?
 
Depois do tratamento, você verá que:
 
– Sentirá mais energia
 
– Melhorará o funcionamento do cérebro
 
– Ficará mais concentrado(a)
 
Além disso, seus pulmões ficarão mais limpos, já que haverá a remoção do ar velho.
 
Todo esse processo vai nos ajudar a manter o cérebro relaxado, longe das preocupações cotidianas.
 
 
Como a narina direita está conectada ao hemisfério esquerdo do cérebro, que é o lado responsável pela lógica, ele estará sendo ativado quando oferecermos oxigênio suficiente respirando por esta narina.
 
Da mesma forma, o lado direito do cérebro, que é o lado da nossa criatividade, também estará sendo ativado pela respiração com a narina esquerda.
 
Quer mais?
 
A técnica também pode acalmar emoções e regular a temperatura do corpo.
 
Veja como se faz:
 
Use o polegar direito para fechar a narina direita.
 
Feito isso, inspire lentamente através da narina esquerda.
 
Segure a respiração por alguns segundos.
 
Depois,  feche a narina esquerda com o dedo anelar e tire o polegar da narina direita.
 
A seguir, expire lentamente e de forma constante pela narina direita.
 
Deve-se começar com 1 ou 2 rodadas (com as duas narinas) e ir aumentando gradualmente.
 
Finalize descansando por alguns minutos e, enquanto isso, fique em silêncio total.
 
Nota: se você tem pressão arterial elevada, não execute o passo de segurar a respiração.
 
Basta fazer a respiração lenta e profunda.
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