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Use estes 8 métodos naturais para melhorar a circulação e eliminar as toxinas

Nosso corpo lembra muito uma máquina: ele funciona através de sistemas que precisam passar por manutenções periódicas.

Quando estamos fracos e cansados, é a prova de que alguma coisa não vai bem.

Nesta matéria, focaremos no sistema linfático, que é composto por tecidos e fluidos que percorrem todo o corpo.

Esse processo é bem parecido com o sistema circulatório, a diferença é que não recebe ajuda do coração para garantir o bom transporte.

E é exatamente por isso que é importante contribuir com o sistema linfático.

Porque qualquer acúmulo de toxinas pode nos deixar doentes.

Entenda: se seu sistema linfático ficar congestionado, ele provoca o inchaço dos nódulos linfáticos, causando dores em todo o corpo.

O primeiro dano é na circulação do sangue.

Mas o fígado e os rins também são atingidos.

O resultado é:

  • Ganho de peso
  • Má circulação
  • Desequilíbrio hormonal
  • Problemas digestivos

Isso tudo sem falar de várias doenças que se desenvolvem como consequência do problema.

A boa notícia é que há técnicas capazes de melhorar o funcionamento do sistema linfático:

1. Coma frutas cruas

Comer frutas cruas (não cozidas) com o estômago vazio permitirá que as enzimas e os ácidos da fruta desintoxiquem o corpo.

Portanto, invista em toranja, limão e lima, eles funcionam incrivelmente bem para estimular o sistema linfático a drenar.

Uma boa dica é adicionar uma fatia de uma dessas frutas à sua água matinal para começar bem o seu dia.

2. Escove a pele

Isso pode ser feito antes do banho.

Pegue uma escova seca e massageie suavemente todo o seu corpo, seguindo em direção ao coração.

Isso não só irá esfoliar sua pele, mas também revigorar seu sistema linfático.

3. Tome banho alternando a temperatura

Ao tomar banho, mude de água quente para água fria, e vice-versa.
 
A mudança frequente na temperatura estimulará seu sistema linfático e circulatório, expandindo e contraindo os vasos sanguíneos do seu corpo.

4.  Faça exercícios

Ao caminhar rapidamente ou praticar exercícios intensos todos os dias, você incentivará o sistema linfático e os fluidos linfáticos a circular.

Assim, estará garantindo a saúde dos rins e fígado.

Afinal de contas, esses órgãos precisam muito liberar as toxinas.

5. Beba água pura

Para ajudar a eliminar toxinas, o seu corpo precisa de muita água.

Portanto, hidrate-se!

6. Pule

Se você pode pular num trampolim, melhor.

Isso permitirá que a frequência cardíaca e a respiração aumentem.

O salto incentivará o sistema linfático a desintoxicar as células.

Pular corda é outra boa opção.

Ou até mesmo dar pequenos saltos debaixo do chuveiro.

7.  Massageie o corpo

A massagem funciona para drenar o tecido linfático.

Ela basicamente “aperta” o sistema linfático para liberar as impurezas e abrir espaço para que nutrientes saudáveis ​​entrem.

É assim que podemos manter nosso sistema saudável e funcionando adequadamente.

8. Ria bastante

Rir nos ajuda até a respirar melhor.

Como resultado, isso estimula os pulmões e a circulação do sangue a trabalhar junto com o sistema linfático.

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