Torta de brócolis – uma explosão de sabor e saúde

Pedimos desculpas.

Não sabemos a hora que você está lendo esta matéria, mas, se estiver com fome, já vá se preparando…

Ensinaremos a fazer uma torta muito saborosa de batata e brócolis.

Sabemos que nem todo mundo é fã de brócolis.

No entanto, ninguém resiste a esse prato.

Além do mais, os nutrientes fornecidos são superbenéficos e o preparo é muito rápido.

Quer aprender?

É superficial!

Comprove:

INGREDIENTES

• 1 brócolis médio
• 3 batatas-inglesas médias
• 3 ovos
• 100g de queijo
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto

MODO DE PREPARO

1. Corte o brócolis em pequenas “árvores”.
2. Feito isso, corte também as batatas em fatias.
3. Numa panela, coloque os dois para cozinhar por 30 minutos.
4. Depois, bata os ovos e separe.
5. Pegue uma bandeja que suporte ir ao forno acrescente queijo, os brócolis e as batatas.
6. Em seguida, adicione o sal e a pimenta a gosto.
7. Por fim, despeje um pouco de queijo por cima.
8. Leve ao forno por 25 a 30 minutos ou até a torta dourar.

Este prato é realmente uma delícia e muito leve.

Ele serve três pessoas e tem bastante fibra.

Além disso, o brócolis fornece potássio e propriedades antioxidantes.

Aproveite!