sexta-feira, 20 maio 2022
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Tire os sapatos: conheça os benefícios de andar descalço para saúde

A conexão com o solo ajuda a revitalizar e relaxar o corpo.

Muitas vezes, quando éramos crianças, nossos pais e avós viviam nos alertando para por um calçado nos pés e não ficar descalço.

Porém, o que muitos ainda não sabem é que andar descalço beneficia nossa saúde. 

Seja na terra, grama, areia da praia ou outras superfícies, o hábito ajuda a revitalizar e relaxar o corpo.

Segundo uma pesquisa da Nature’s Own Research Association (Associação de Pesquisa da Própria Natureza), dos EUA, ao andar de descalço, nossos pés absorvem elétrons presentes no solo.

Dessa forma, eles penetram em nosso corpo e agem como antioxidantes, combatendo o excesso de radicais livres. 

Assim, ajuda a reduzir processos inflamatórios, dores musculares, dor nas costas, além de fortalecer os ossos, músculos e ligamentos.

Também melhora o sono, auxilia no tratamento de estresse crônico e alterações relacionadas aos sistemas nervoso. 

Além disso, de acordo com estudo da Universidade da Califórnia Irvine, os elétrons ajudam a amenizar a viscosidade do sangue.

Como benefício, melhora a circulação sanguínea dos pés à cabeça, favorecendo a saúde do coração.

Além do mais, um estudo alemão realizado pela Universidade de Jena concluiu que andar descalço melhora o desenvolvimento das crianças, aumentando o equilíbrio dos pequenos.

Outros benefícios

Entenda a seguir quais são as outras vantagens de andar descalço para a sua saúde.

Aumenta a atividade cerebral

Os pés possuem terminações nervosas que transportam informações para o cérebro, aumentando, assim, a atividade cerebral.

Além disso, ao andar descalço essas terminações ativam o sistema vestibular do cérebro, favorecendo o equilíbrio, pois há menos impacto nos pés.

Reativa os músculos

Andar descalço ajuda a reativar vários músculos que ficam atrofiados devido ao uso de calçados.

Com isso, além de melhorar o equilíbrio, favorece também o apoio e fortalece os pés.

Deixa os pés mais saudáveis

Devido a reativação e fortalecimento dos músculos pode melhorar o joanete e reduzir a fascite plantar.

Por isso, andar descalço ajuda a manter os pés mais saudáveis, melhora o fluxo sanguíneo da região, a flexibilidade  e previne doenças como artrite, por exemplo.

  • Fascite plantar: é uma inflamação que atinge a fáscia plantar, que é um tecido fibroso que se estende do calcanhar até os dedos dos pés.

Devido a todos esses benefícios, tente, a partir de agora, passar alguns minutos do dia com os pés no chão. 

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