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Ter uma planta de jasmim no quarto pode reduzir estresse e ansiedade – é tão relaxante quanto os calmantes

Você se sente estressado, ansioso e tem dificuldades para dormir? Pois saiba que você não está sozinho.

O Brasil é considerado o país mais ansioso e estressado da América Latina.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos últimos dez anos o número de pessoas com depressão aumentou 18,4%, isso corresponde a 322 milhões de indivíduos, ou 4,4% da população da Terra.

No Brasil, 5,8% dos habitantes – a maior taxa do continente latino-americano – sofrem com o problema. 

Mas estudos descobriram que manter uma planta de jasmim no seu quarto pode ser a solução!

O perfume produzido pela planta jasmim tem sido associado a uma redução dos níveis de ansiedade.

Jasmim é uma flor que floresce à noite e é conhecida por sua fragrância doce e suave.

Ela é muito usada para fazer chás, incensos, óleos essenciais e perfumes.

Mas, além de seu delicioso perfume, a flor de jasmim também é usada para fazer remédios.

É isso mesmo.  

A planta auxilia em doenças como hepatite e câncer, além de ser usada como sedativo de relaxamento e até mesmo como afrodisíaca.

Acredita-se que altos níveis de toxinas no ar aumentam o estresse e a ansiedade.

Além disso, descobriu-se que há uma correlação entre o estresse e os níveis de oxigênio.

Portanto, preocupações com a saúde, como ansiedade, depressão e ataques de pânico, têm menos espaço quando a qualidade do ar é melhor.

E uma maneira de combater um alto nível de toxinas no ar é manter uma planta de jasmim nas proximidades.

A pesquisa concluiu que uma planta de jasmim em seu quarto pode servir como alívio para insônia, ansiedade e estresse, entre outros males.

Apenas o fato de você respirar o agradável aroma da planta é o suficiente para ajudar a controlar sua ansiedade.

Para a realização do estudo, pesquisadores alemães encheram gaiolas de ratos com a fragrância de jasmim.

Eles perceberam que o cheiro acalmou os animais substancialmente.

Os camundongos ficaram tão calmos que acabaram interrompendo todas as atividades e sentaram-se em silêncio em um canto.

A responsável pelo efeito calmante da planta pode ser a substância química conhecida como GABA.

Investigações cerebrais revelaram alívio da ansiedade e incentivo ao descanso.

O professor Hanns Hatt, da Universidade de Ruhr, em Bochum, Alemanha, afirma que a evidência “pode ser vista como uma base científica para a aromaterapia”.

E veja que interessante: os resultados mostraram que o jasmim é pelo menos cinco vezes mais eficaz do que outras fragrâncias, e ainda mais eficaz do que as pílulas para dormir e os medicamentos antiansiedade, como o valium.

Veja todos os benefícios adicionais do Jasmim

  • Reduz a tensão
  • Melhora o humor
  • Melhora a atenção e o desempenho cognitivo
  • Promove o equilíbrio hormonal
  • Aumenta a libido

Então, já sabe: mantenha uma planta de jasmim em sua casa!

Outras ótimas maneiras de aproveitar os benefícios da planta são o chá e o óleo essencial de jasmim.

Com informações de Shared.com

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