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Sucos contra o estresse – para você se acalmar naturalmente

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O estresse, quando em níveis elevados, pode causar danos diversos à saúde e à nossa vida.

De acordo com estudos da Universidade do Texas (EUA), o estresse causa também problemas físicos.

Isso porque, conforme a pesquisa, o organismo de pessoas altamente estressadas tem um aumento da produção do hormônio ACTH – que abaixa a imunidade e nos deixa desprotegidos de doenças.

Além disso, o estresse pode levar à depressão, ataque de ansiedade e a outros quadros.

No entanto, com algumas atitudes como exercícios físicos, apoio psicológico e até com uma alimentação adequada podemos reduzir o estresse.

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Assim, aprenda a preparar dois sucos contra o estresse, que acalmam e estimulam a sensação de bem-estar.

São fáceis de fazer, deliciosos e trazem outros benefícios à saúde.

Receitas de sucos contra o estresse

Suco antiestresse

Para fazer este suco delicioso, e que ajuda a relaxar, você precisará apenas de:

  • 1 folha de alface
  • 1 banana
  • 1 folha de couve
  • 1 copo de água de coco

Modo de preparo:

Higienize bem a folha de alface e de couve.

Lave a banana e descasque.

Em seguida, corte os ingredientes.

Coloque a água de coco e os ingredientes picados no liquidificador ou em um mixer e bata, a fim de obter um suco homogêneo.

Beba em seguida.

Como consumir:

Consuma dois copos do suco ao dia para aliviar o estresse.

E prepare apenas quando for consumir.

Ponche de frutas sem álcool contra o estresse

Uma bebida deliciosa e caprichada, que baixa os níveis de estresse e ainda dá água na boca!

Aprenda a preparar.

Ingredientes:

  • 1 litro e meio de água mineral com gás
  • 400 ml de suco de maracujá
  • 2 maçãs picadas
  • 4 pêssegos picados
  • 2 xícaras (chá)  de morangos picados

Modo de preparo:

Providencie uma poncheira ou algum recipiente parecido e coloque as frutas.

Por fim, acrescente a água mineral com gás.

Prepare a bebida no momento de servir, para que as frutas não murchem ou fiquem escuras e a água não perca o gás.

Como consumir:

É uma opção que serve mais de uma pessoa e não há necessidade de consumir todos os dias.

Assim, prepare quando quiser.  

Dica: pode colocar algumas rodelas de laranja, para deixar um gostinho diferenciado.

Por que as receitas realmente funcionam

As receitas dos sucos contra o estresse que você acabou de aprender são ótimas opções para combater o problema devido aos ingredientes.

Saiba como cada um deles atua:

  • Maracujá: conhecido pelas suas propriedades calmantes, o maracujá contém flavonoides que relaxam tanto a musculatura corporal quanto as células neurais.
  • Maçã: a fruta contém vitaminas do complexo B, que ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso, ajudando a combater o estresse.  
  • Banana: é rica em minerais que participam da síntese de neurotransmissores que evitam a ansiedade, como a serotonina.
  • Alface: é rico em alcaloides com efeito tranquilizante..
  • Couve: ajuda na reposição de energia, já que o estresse excessivo e deixa a pessoa esgotada.

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