quinta-feira, 2 dezembro 2021
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Suco relaxante: apenas 5 ingredientes para uma noite mais tranquila

É possível encontrar na natureza alguns alimentos com propriedades calmantes. Aprenda a fazer um suco relaxante que mistura alguns deles e durma melhor!

A correria do dia-a-dia tem destruído a saúde mental e física de muitas pessoas.

Não é difícil encontrar pela internet alguns relatos de pessoas que terminam a semana esgotadas.

Isso interfere em todo o ciclo vital do indivíduo, pois afeta a produtividade, o humor e a motivação, além da saúde em geral, é claro.

Porém, como já dissemos, a natureza oferece alguns alimentos que possuem substâncias capazes de relaxar o corpo.

Esses compostos atuam como agentes químicos que neutralizam a ação de hormônios como o cortisol, que é conhecido como a hormona do estresse.

Nesse artigo nós apresentamos uma receita muito prática que mistura cinco desses alimentos em um suco potente.

É garantido: basta um copo dessa mistura para se sentir melhor depois daquele dia difícil.

Confira abaixo!

As propriedades relaxantes dos ingredientes do suco

Confira em uma lista rápida, logo abaixo, os nutrientes presentes nos ingredientes do suco que são responsáveis por “acalmar os nervos”:

  • Alface: possui a lactupirina e lactucina, que são conhecidos calmantes naturais, usados principalmente por pessoas que sofrem de insônia, e estão presente principalmente no talo de hortaliças;
  • Maracujá: o maracujá tira os seus conhecidos poderes calmantes dos seus flavonoides e alcaloides, que agem no sistema nervoso central provocando um relaxamento geral;
  • Abacaxi: o abacaxi também possui em sua composição a lactucina;
  • Mel: o mel possui altas quantidades de triptofano, que é o aminoácido precursor da serotonina que, por sua vez, é um dos hormônios responsáveis pelo sono;
  • Melissa: essa planta possui um alto teor de flavonoides e, além disso, o seu óleo essencial também é conhecido por atuar como um relaxante natural.

Receita do suco relaxante

Ingredientes:

  • 4 folhas de alface (corte próximo ao talo);
  • 4 copos de água;
  • 1 maracujá;
  • Rodelas de abacaxi bem maduro;
  • 2 colheres de sopa de mel;
  • 2 folhas de melissa.

Modo de preparo:

Coloque a água, o alface, a melissa e o maracujá no liquidificador, e então bata.

Quando a mistura estiver homogênea, adicione o mel e o abacaxi e então ligue o equipamento novamente.

Quando notar que tudo já está bem misturado, desligue o liquidificador.

Pronto, o seu suco relaxante já está pronto e pode ser servido com gelo, mas o ideal é que não seja adicionado açúcar.

Importante

Consuma o suco relaxante imediatamente após o seu preparo.

Essa receita não possui caráter de indicação médica, sendo apenas informativa.

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