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Suco de lichia ajuda a emagrecer e a “chapar” a barriga

A lichia é uma fruta que é excelente aliada para quem quer emagrecer.

E isso graças a uma substância presente nela a cianidina, que regula as células de gordura.

Essa fruta, de origem chinesa, é uma das menos calóricas.

Ela tem apenas seis calorias, o que representa, mais ou menos, 0,3% do que um adulto pode comer ao longo de um dia.

Ou seja, se você comer dez unidades suculentas, só vai gerar energia o suficiente para tostar em uma atividade bem simples, como fazer a cama ou arrumar a mala para um fim de semana na praia.

Mas a leveza do fruto não é o único argumento a seu favor na discussão de estratégias antiobesidade. 

Um estudo da Universidade de Hokkaido, no Japão, analisou a perda de gordura abdominal em voluntários que receberam extrato de lichia. 

Ao final de dez semanas, eles perderam 15% a mais de gordura na região da barriga do que os participantes tratados com placebo.

A cianidina é um pigmento que tinge a casca de vermelho e, apesar da brancura da polpa, também se faz presente nela, ainda que em quantidades bem menores – mas incrivelmente eficientes na ação sobre as gorduras. Lembramos que não existem alimentos milagrosos para o emagrecimento. A lichia pode ajudar se for associada a uma dieta equilibrada e à prática de atividade física.

Outro encanto da lichia é ser uma fonte de vitamina C: com apenas seis frutas, você já alcança a recomendação de ingestão diária do nutriente. 

A vitamina C é um poderoso antioxidante.

No entanto, por ser rica em vitamina C, a fruta exige alguns cuidados. 

Quando submetida ao calor ou em contato com a luz, a vitamina é eliminada. 

Por isso, a lichia deve ser armazenada em locais frescos e escuros e, de preferência, ser consumida in natura.

Já o mineral que aparece em maior abundância no fruto é o potássio, que atua no equilíbrio da água do organismo, ajuda no armazenamento de proteínas musculares, na função renal, na contração do músculo cardíaco e no relaxamento muscular em geral. 

O potássio também é conhecido por seu poder anticâimbras e, por isso, pode ser consumido em boas doses por quem pratica atividade física.

Vamos ensinar agora a receita do suco de lichia e morango ou lichia e acerola.

Esse suco é riquíssimo em vitamina C e excelente apoio para quem busca perder peso.

Ele pode ser consumido em jejum e à noite, depois do jantar.

O principal ingrediente dele é a lichia.

O morango ou acerola entra como complemento.

Anote:


INGREDIENTES

4 lichias 

7 morangos ou 7 acerolas

200 ml de água

MODO DE PREPARO

Coloque as lichias e os morangos ou as acerolas no liquidificador.

Ponha a água e bata tudo. 

Sirva em seguida.

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