Este suco fortalece o sistema imunológico e pode ser incorporado à fase de recuperação da dengue como parte da nutrição.
Muito se fala sobre a importância de redobrar os cuidados para aumentar a imunidade.
Quando o sistema imunológico está saudável e fortalecido, ao entrarmos em contato com vírus e bactérias, nosso organismo vai responder melhor a estes patógenos.
Desse modo, corremos menos risco de sofrer com infecções, além de que, quando adoentados, a duração e a gravidade serão menores.
Por isso, vamos ensinar um suco de inhame que ajuda a fortalecer o sistema imunológico para evitar diversas doenças.
Além disso, este suco também pode ajudar a aliviar alguns sintomas da dengue e pode ser incorporado à fase de recuperação como parte da nutrição.
Suco de inhame
Ingredientes:
- 1/2 inhame
- 2 limões
- 1 dente de alho
- 1 colher (sopa) de mel
- 250 ml de água
Modo de preparo:
Descasque o inhame, corte em cubos e coloque no liquidificador.
Acrescente o suco dos dois limões, o alho, o mel, a água e bata até obter uma bebida homogênea.
Tome logo após o preparo sem coar, para não perder as propriedades medicinais dos ingredientes.
Além de consumir esse suco quando não está bem, tome-o também uma vez por semana como forma de prevenção para algumas doenças.
Benefícios do inhame
O inhame é um tubérculo rico em fibras, cálcio, cobre, ferro, fósforo, potássio, magnésio, vitaminas do complexo B, C e antioxidantes.
Devido a essa gama de nutrientes, o inhame ajuda a fortalecer o organismo como um todo, proporcionando vários benefícios para a saúde, como:
- Fortalece o sistema imunológico;
- Controla a pressão arterial;
- Ajudar a controlar o açúcar no sangue;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Auxilia no funcionamento do intestino;
- Previne a anemia;
- Ajuda na perda de peso;
- Protege a visão;
- Auxilia na fertilidade;
- Promove o bem-estar;
- Melhora as funções cerebrais;
- Previne o envelhecimento precoce;
- Ajuda a diminuir a incidência de câimbras.
Benefícios do limão
O limão é uma fruta rica em vitamina C, do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6), fibras solúveis, antioxidantes, cálcio, ferro, cobre, fósforo e magnésio.
Desse modo, oferece vários benefícios à saúde, como:
- Fortalece o sistema imunológico;
- Protege contra infecções;
- Tem efeito antibiótico e antisséptico;
- Controla a pressão arterial;
- Protege os vasos sanguíneos;
- Previne a anemia;
- Melhora o funcionamento do sistema digestivo;
- Previne a prisão de ventre;
- Auxilia na perda de peso;
- Previne as pedras nos rins.
Benefícios do alho
O alho é um ótimo antibiótico e possui compostos que ajudam a eliminar e retardar o crescimento de vários microrganismos patogênicos.
Além disso, é rico em alicina, um composto ativo com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Também é fonte de vitaminas A, do complexo B, C, E, iodo, enxofre, ferro, cromo, selênio e silício.
Por isso, ajuda a fortalecer os sistemas de defesa, prevenindo e auxiliando no combate de gripes e resfriados.
Entre os benefícios do alho, podemos destacar:
- Fortalece o sistema imunológico;
- Combate fungos, vírus e bactérias;
- Melhora doenças inflamatórias;
- Reduz a pressão arterial.
- Melhora os níveis de colesterol;
- Controla os níveis de glicose do sangue;
- Previne doenças cardiovasculares.
Benefícios do mel
O mel possui ação antiviral, anti-inflamatória, antibacteriana, analgésica, vitamina C, cobre, cálcio, fósforo, potássio, magnésio e zinco.
Além disso, contém flavonoides, que são compostos que agem como antioxidantes no organismo.
Alguns dos principais benefícios do mel são:
- Fortalece o sistema imunológico;
- Alivia sintomas de resfriados;
- Ajuda a reduzir a pressão arterial;
- Melhora os níveis do colesterol;
- Melhorar a saúde do coração.
