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Suco de cenoura e pepino – fortalece o fígado e os rins

O suco de cenoura e pepino é excelente para estimular os órgãos de desintoxicação do corpo.

Incluir sucos naturais em nossa dieta é uma excelente maneira de fortalecer o fígado e os rins. 

Além disso, é importante que sejam de frutas e verduras, de preferência orgânicas, livres de agrotóxicos.

Como você sabe, nosso organismo acaba inalando toxinas diariamente, seja através da alimentação ou do ar que respiramos.

Consequentemente, a função de limpeza recai sobre os pulmões, os rins e o fígado.

Se você tiver algum sintoma adverso ou problema nesses órgãos, o suco de cenoura com pepino irá ajudar a fortalecê-los. 

Benefícios da cenoura

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), as cenouras nos ajudam a prevenir contra diferentes tipos de câncer.

Esse legume contém mais de 25% de falcarinol, que é um composto que protege esse vegetal do ataque de fungos.

Com isso, ela serve como um escudo contra o desenvolvimento de alguns tipos de tumores.

Além disso, é rica em minerais, vitaminas A, B, C e E e antioxidantes potentes que melhoram a função dos pulmões, rins e fígado.

Outro benefício da cenoura é que ela ajuda a tratar contra constipação e purifica o intestino, eliminando as toxinas e ajudando a absorver os nutrientes corretamente.

Por ser rica em água, e devido aos seus antioxidantes, o consumo regular de cenoura evita a formação de pedra nos rins.

Também contém fósforo e potássio, que são dois excelentes minerais para fornecer energia. 

Quando consumimos a cenoura crua, ela nos fornece as enzimas necessárias e apropriadas para regular o sistema digestivo. 

Benefícios do pepino

Composto por 95% de água, o pepino é um excelente alimento para a saúde renal, além de estar entre os melhores diuréticos naturais.

Este vegetal contém um flavonoide anti-inflamatório não esteroide chamado fisetina, que previne contra o envelhecimento cerebral.

O pepino também combate a gordura no fígado e outra ações inflamatórias.

Por conter betacaroteno, vitamina C, flavonoides e quercetina, protege contra diversas doenças crônicas. 

Pelo fato de o pepino ser pobre em calorias, é muito recomendado como parte de dietas para quem quer perder peso.

As fibras solúveis que estão em sua composição limpam os intestinos e nos deixam com a sensação de saciedade.

Com isso, a ingestão de gorduras fica regulada e, assim, protegemos nossa saúde hepática. 

Suco de cenoura e pepino

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 2 cenouras
  • 1 colher (chá) de salsa
  • Suco de meio limão
  • 1 copo de água

Modo de preparo:

  1. Lave bem a cenoura e o pepino, descasque, corte em pedaços pequenos e coloque no liquidificador.
  2. Adicione os demais ingredientes e bata até obter uma bebida homogênea.
  3. Tome sempre pela manhã.
  4. Recomenda-se tomar este suco por dias seguidos a cada mês. 

Caso queira, pode acompanhá-lo com uma torrada de pão de centeio ou com um pouco de azeite e um ovo, obtendo assim um café da manhã rico em fibras, vitaminas e um pouco de proteína.

Você vai se sentir satisfeito e com um extra de energia para o dia todo.

E o melhor de tudo: seus pulmões, rins e fígado vão notar a diferença.

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