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Suco de abacaxi e pepino: elimina toxinas do organismo, hidrata e ajuda a emagrecer

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O abacaxi e o pepino criam uma combinação que reduz a inflamação intestinal, a formação de gases e elimina as toxinas do organismo.

Como está a sua alimentação?

Bem relaxada?

Devido ao alto consumo de produtos industrializados, calóricos, ricos em sódio e açúcar, pode ser que seu organismo não esteja em plena forma.

Às vezes, o corpo sente-se cansado, fadigado, pobre em nutrientes e não sabemos ao certo o motivo.

Todavia, isso costuma estar relacionado com os alimentos ingeridos no dia a dia.

O hábito de se alimentar de maneira incorreta, aliado ao sedentarismo, pode provocar alguns problemas de saúde.

Além disso, diminui a energia e também atrapalha o bom funcionamento do corpo.

É por isso que, frequentemente, é necessário fazer uma limpeza no organismo, para eliminar as toxinas que estejam atrapalhando o seu funcionamento.

Uma das formas mais comuns de fazer isso é com sucos detox, que oferecem diversas vantagens para o nosso corpo.

Os sucos podem ser feitos com vários ingredientes, como frutas, vegetais e outros alimentos saudáveis.

Um exemplo é o suco de abacaxi com pepino, que possui propriedades desintoxicantes e é rico em nutrientes.

Por isso, ajuda a eliminar toxinas, hidrata e ajuda a perder peso.

Esses dois ingredientes possuem ação diurética, facilitando a eliminação de líquidos que se acumulam no corpo.

Porém, para obter bons resultados, é necessário combinar o suco com uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.

Saiba os benefícios do abacaxi e do pepino e comece uma mudança na sua dieta alimentar.

Benefícios do abacaxi

O abacaxi é uma fruta com poucas calorias, além de ser rico em enzimas, como a bromelaína, minerais, vitaminas e um alto percentual de água.

A bromelaína possui propriedades anti-inflamatórias, ajudando a eliminar toxinas do corpo.

Devido a esse elevado teor de nutrientes, o abacaxi tem a capacidade de melhorar o funcionamento dos órgãos purificadores.

Melhora a digestão

Devido à bromelaína, o abacaxi auxilia no processo digestivo, aumentando os efeitos das enzimas digestivas.

Com isso, ajuda a evitar a insuficiência pancreática, que é quando o pâncreas não produz mais enzimas e dificulta a digestão.

Esse benefício foi analisado em um estudo da Universidade Sri Ramachandra, na Índia.

De acordo com a pesquisa, pessoas com insuficiência pancreática apresentaram melhoras na digestão com o consumo da bromelaína.

Ajuda a perder peso

O efeito emagrecedor causado pelo abacaxi ocorre devido à grande quantidade de água, magnésio e vitaminas do complexo B presentes na fruta.

Além disso, tem ação diurética, ajudando a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do organismo.

Dessa forma, ajuda o intestino a funcionar corretamente, evitando o acúmulo de gordura.

Além do mais, devido ao alto teor de fibras, a fruta causa sensação de saciedade, diminuindo a compulsão alimentar.

Protege o coração

O abacaxi é rico em vitamina C, que, junto com as fibras presentes na fruta e o potássio, ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim no organismo.

Como grande parte das fibras do abacaxi são solúveis, ele reduz o acúmulo de gordura na corrente sanguínea.

Com isso, diminui os riscos de hipertensão, prevenindo infartos.

Mas o abacaxi não se limita somente a estes benefícios.

A fruta também:

  • Reduz a formação de pedras nos rins
  • Fortalece os ossos
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Preserva a saúde mental
  • Fortalece a pele
  • Protege a visão
  • Melhora a absorção do ferro

Benefícios do pepino

O pepino é rico em vitaminas C, K, e minerais importantes, como magnésio, manganês, potássio, entre outros.

Porém, para aproveitar ao máximo todos os nutrientes, recomenda-se consumir o pepino com a casca, mantendo a quantidade de fibras.

Devido a essa riqueza nutricional, o pepino ajuda a melhorar várias funções do organismo.

Saiba quais:

Ajuda na digestão

O pepino é rico em fibras, além de ser composto por 95% de água.

Ele contribui para a boa digestão, ajuda a melhorar o pH do estômago e a combater o refluxo.

Além disso, a combinação da água com as fibras estimula a excreção das fezes e demais resíduos e toxinas.

Com isso, evita-se a constipação (prisão de ventre).

Saúde dos rins e fígado

O pepino possui alto teor de silício, sendo, portanto, um poderoso tônico para os rins e o fígado.

Além disso, tem ação diurética, ajudando na dissolução de cálculos renais.

Auxilia na perda de peso

Devido ao seu alto teor de água e baixa ingestão calórica, o pepino ajuda a alcançar uma saciedade rápida.

Desse modo, controla o excesso de ingestão de alimentos fora de hora, ajudando a perder peso de forma saudável.

Protege o coração

O pepino contém potássio, mineral que ajuda a regular a pressão arterial. 

Assim, previne problemas relacionados à hipertensão, mantendo a saúde cardiovascular em bom funcionamento.

Além disso, contém antioxidantes e flavonoides que ajudam a proteger contra doenças cardíacas.

O consumo regular de pepino também ajuda a diminuir os níveis de triglicerídeos, colesterol ruim (LDL) e a aumentar o colesterol bom (HDL).

Além desses benefícios, o pepino oferece outras vantagens ao nosso organismo.

Entre elas:

  • Ajuda a hidratar o corpo
  • Protege os ossos
  • Faz bem para a pele
  • Melhora a saúde cerebral

 Suco de abacaxi com pepino

O abacaxi e o pepino criam uma combinação que reduz a inflamação intestinal e a formação de gases.

Além disso, os dois juntos ajudam a eliminar o excesso de resíduos do organismo.

Ingredientes:

  • 200 ml de água gelada
  • 5 rodelas de pepino com casca
  • 3 fatias de abacaxi

Dica: não jogue a casca do abacaxi – veja aqui seus benefícios e como usá-la.

Modo de preparo:

Primeiro é necessário lavar bem o pepino; além disso, sugerimos que seja orgânico.

Se não for possível, veja aqui como fazer a higiene para remover o agrotóxico.

Depois corte as cinco rodelas, coloque-as no liquidificador, adicione o abacaxi, a água e bata bem.

Não precisa coar, para não perder os nutrientes, tanto do abacax quanto do pepino.

Recomenda-se consumir este suco pela manhã, em jejum, meia hora antes do café da manhã.

Faça sempre que sentir necessidade de desintoxicar seu organismo.

Lembre-se: sucos naturais são sempre bem-vindos para a manutenção da saúde.