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Suco de abacaxi e aipo: um grande aliado para a saúde e perda de peso

O suco de abacaxi e aipo possui alto valor terapêutico, pois esses dois alimentos fornecem grande quantidade de nutrientes e vitaminas.

Os famosos sucos detox fazem grande sucesso, e não é por acaso.

Além de hidratarem o corpo, eles possuem ação desintoxicante, ajudando o organismo a eliminar toxinas, prevenindo contra diversas doenças.

Devidos às suas propriedades diuréticas e desintoxicantes, o abacaxi e o aipo são grandes aliados na hora de perder peso e combater a retenção de líquido.

O abacaxi, além de ser uma fruta saborosa, possui propriedades incríveis que nos ajudam a ficar saudáveis.

E, quando combinado com aipo, o abacaxi fica ainda mais terapêutico, pois esses dois alimentos fornecem grande quantidade de nutrientes e vitaminas.

Benefícios de tomar o suco de abacaxi e aipo

Conhecido por ajudar no emagrecimento saudável, o abacaxi é usado em dietas para perder peso.

O aipo também não fica atrás, pois contém fibra dietética e outras propriedades que auxiliam na perda de peso.

Com isso, torna-se um dos vegetais mais versáteis para incluir em receitas de sucos e vitaminas. 

Ao combinar o abacaxi com aipo, você vai ter uma bebida refrescante que irá te ajudar a emagrecer, além de começar o dia com uma boa carga de vitaminas e minerais.

Confira os benefícios desses dois alimentos.

Benefícios do abacaxi

O consumo regular de abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

Auxilia a digestão

O consumo de abacaxi auxilia na digestão, evitando a indigestão e a azia.

Isso é possível, devido às enzimas presente no abacaxi, que fazem os líquidos digestivos fluírem melhor.

Entretanto, quem sofre com úlceras ou gastrite por exemplo, deve evitar o consumo em excesso da fruta.

Por isso, se esse é o seu caso, antes de ingerir o abacaxi consulte um médico.

Ajuda na perda de peso

O abacaxi é rico em água e fibras, além de ser diurético.

Ademais, possui apenas 52 calorias por fatia.

Portanto, substituir lanches ou doces por fatias dessa fruta, fará com que você consuma minerais, vitaminas e não ganhe peso.

Protege contra doenças cardiovasculares

Pelo fato de conter alto teor de fibras, potássio e vitamina C, o abacaxi ajuda a proteger contra doenças cardiovasculares.

O consumo de potássio ajuda a reduzir os riscos de acidente vascular cerebral (AVC) e a formação de pedras nos rins.

 Preserva a saúde mental

O abacaxi é uma rica fonte de aminoácido triptofano, usado para produzir serotonina no organismo.

Como a serotonina é um hormônio que está relacionado com a felicidade, o abacaxi torna-se um importante aliado na luta contra a depressão e a ansiedade. 

Reduz inflamações

A bromelina, enzima encontrada no sumo do abacaxi, atua contra as inflamações, reduzindo o tempo de cura das lesões.

Com isso, torna-se um grande aliado para quem sofre de artrose, artrite e outras doenças relacionadas às articulações.

Fortalece a pele

A vitamina C presente no abacaxi, juntamente com a bromelina, previne a acne.

Com isso, a pele acaba se tornando outra grande beneficiada pelo consumo do abacaxi.

Benefícios do aipo

O aipo é um vegetal rico em fitonutrientes,  antioxidantes e possui propriedades diuréticas, laxantes e expectorantes.

Isso o torna um grande aliado em qualquer dieta de emagrecimento, combatendo o inchaço corporal e evitando problemas digestivos.

Dessa maneira, o consumo regular de aipo favorece a nossa saúde em vários aspectos.

Confira:

Ajuda a perder peso

Pelo fato de ser diurético, o aipo ajuda a combater a retenção de líquido, favorecendo a perda de peso facilmente.

Ele também é rico em fibras e pobre em calorias e, como consequência, possui efeito saciante. 

Além disso, serve como um tônico natural que é capaz de eliminar as toxinas retidas em nosso corpo.

Possui propriedades curativas

As propriedades curativas presentes no aipo ajudam a melhorar a circulação sanguínea, eliminando problemas de ácido úrico.

Além disso, serve como um excelente sedativo natural.

Favorece os rins

Pelo fato de ser rico em água, o aipo possui propriedades diuréticas, o que o torna muito útil na remoção de toxinas dos rins.

Ele também previne a formação das temíveis pedras no rim, além de ser muito utilizado para controlar o ácido úrico.

Poder anti-inflamatório

As propriedades anti-inflamatórias do aipo ajudam a diminuir as dores nas articulações, as infecções pulmonares e até mesmo a acne.

Fortalece a visão

O aipo é fonte de vitamina A, auxiliando na proteção dos olhos contra a degeneração relacionada à idade.

Reduz o colesterol

Quando consumido com frequência, o aipo ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim.

Além disso, o aipo também ajuda a diminuir a pressão sanguínea, fornecendo suporte para um sistema cardiovascular saudável.

Aliado contra o estresse 

Por ser uma fonte rica de potássio, o aipo ajuda a equilibrar os eletrólitos do corpo, diminuindo os hormônios do estresse.

Além desses benefícios, o aipo também retarda o envelhecimento, fortalece o sistema imunológico e contribui para o ganho de massa muscular.

Suco de abacaxi com aipo

Ingredientes:

  • Meio abacaxi em pedaços e sem casca
  • 2 talos de aipo
  • 1 copo de água 
  • Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma bebida homogênea. 

Para obter todos os benefícios desse suco, recomenda-se tomar um copo em jejum nas primeiras horas do dia e um copo antes de dormir.

(Mas faça e tome a bebida na hora.)

Em alguns casos, os resultados aparecem em pouco tempo. 

Porém, é importante complementar seu consumo com uma dieta reduzida em calorias, além de praticar exercícios físicos e beber bastante água – no mínimo dois litros diariamente. 

Caso você tenha alguma alguma dúvida sobre como fazer uma dieta saudável, consulte um nutricionista.

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