sábado, 16 outubro 2021
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Smoothie para fortalecer as articulações dos joelhos

Este smoothie foi especialmente formulado para auxiliar na regeneração dos tendões e ligamentos dos joelhos.

As articulações dos joelhos desempenham umas das funções mais importantes no dia a dia das pessoas, que é a locomoção.

Caso venham a sofrer alguma patologia como entorse ou lesão, por exemplo, certamente você vai ter grandes dificuldades para realizar atividades como caminhar, correr, pular, e inclusive pode afetar o equilíbrio corporal.

Além disso, é importante lembrar que os joelhos suportam a maior parte do peso do corpo durante grande parte do tempo.

A natureza nos oferece muitas opções saudáveis para prevenir contra estes desconfortos.

Neste artigo, você vai aprender como fazer um smoothie muito nutritivo para auxiliar na regeneração dos tendões e ligamentos dos joelhos.

Os ingredientes principais são o abacaxi e a aveia.

Entretanto, os demais também possuem inúmeras vitaminas e nutrientes essenciais para o organismo, que, quando combinados, trazem muitos benefícios.

O abacaxi possui um composto anti-inflamatório chamado bromelina, que ajuda a diminuir o inchaço na área dos joelhos .

Já a aveia fornece grande quantidade de cálcio para manter os ossos fortes.

Essa bebida é fonte de vitamina C, magnésio e silício, tornando-se muito nutritiva.

Portanto, é recomendável tomá-la sempre que quiser, mesmo não sentindo dor nos joelhos.

Smoothie para fortalecer as articulações

Ingredientes:

  • 250 ml de água
  • 1 xícara de aveia tradicional
  • 2 xícaras de abacaxi cortado em pedaços médios
  • 1 xícara de suco de laranja natural – esprema na hora
  • 1 colher (sopa) de canela em pó
  • 40 g de amêndoas esmagadas
  • 1 colher (sopa) de mel de abelhas puro

Modo de preparo:

  1. O primeiro passo é ferver a água.
  2. Em seguida, adicione a aveia e cozinhe para que possa ser constantemente removida.
  3. Depois de cozida, deixe a aveia esfriar para poder adicioná-la juntos com os demais ingredientes.
  4. Coloque o abacaxi picado no liquidificador e bata até obter o suco. 
  5. Na sequência, adicione o suco de laranja, o mel, as amêndoas, a canela e a aveia (já fria).
  6. Bata todos os ingredientes até obter uma bebida consistente e homogênea.
  7. Caso queira um smoothie mais refrescante, adicione algumas pedras de gelo.

Tome esta vitamina todos os dias para ter os ligamentos e tendões dos joelhos fortes.

Faça o teste e comprove os benefícios desta vitamina para a sua saúde articular.

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