Este smoothie foi especialmente formulado para auxiliar na regeneração dos tendões e ligamentos dos joelhos.
As articulações dos joelhos desempenham umas das funções mais importantes no dia a dia das pessoas, que é a locomoção.
Caso venham a sofrer alguma patologia como entorse ou lesão, por exemplo, certamente você vai ter grandes dificuldades para realizar atividades como caminhar, correr, pular, e inclusive pode afetar o equilíbrio corporal.
Além disso, é importante lembrar que os joelhos suportam a maior parte do peso do corpo durante grande parte do tempo.
A natureza nos oferece muitas opções saudáveis para prevenir contra estes desconfortos.
Neste artigo, você vai aprender como fazer um smoothie muito nutritivo para auxiliar na regeneração dos tendões e ligamentos dos joelhos.
Os ingredientes principais são o abacaxi e a aveia.
Entretanto, os demais também possuem inúmeras vitaminas e nutrientes essenciais para o organismo, que, quando combinados, trazem muitos benefícios.
O abacaxi possui um composto anti-inflamatório chamado bromelina, que ajuda a diminuir o inchaço na área dos joelhos .
Já a aveia fornece grande quantidade de cálcio para manter os ossos fortes.
Essa bebida é fonte de vitamina C, magnésio e silício, tornando-se muito nutritiva.
Portanto, é recomendável tomá-la sempre que quiser, mesmo não sentindo dor nos joelhos.
Smoothie para fortalecer as articulações
Ingredientes:
- 250 ml de água
- 1 xícara de aveia tradicional
- 2 xícaras de abacaxi cortado em pedaços médios
- 1 xícara de suco de laranja natural – esprema na hora
- 1 colher (sopa) de canela em pó
- 40 g de amêndoas esmagadas
- 1 colher (sopa) de mel de abelhas puro
Modo de preparo:
- O primeiro passo é ferver a água.
- Em seguida, adicione a aveia e cozinhe para que possa ser constantemente removida.
- Depois de cozida, deixe a aveia esfriar para poder adicioná-la juntos com os demais ingredientes.
- Coloque o abacaxi picado no liquidificador e bata até obter o suco.
- Na sequência, adicione o suco de laranja, o mel, as amêndoas, a canela e a aveia (já fria).
- Bata todos os ingredientes até obter uma bebida consistente e homogênea.
- Caso queira um smoothie mais refrescante, adicione algumas pedras de gelo.
Tome esta vitamina todos os dias para ter os ligamentos e tendões dos joelhos fortes.
Faça o teste e comprove os benefícios desta vitamina para a sua saúde articular.
