A síndrome do intestino irritável (ou síndrome do cólon irritável) é uma desordem gastrintestinal muito comum que afeta sobretudo as mulheres.
Pode ter diversas causas: estresse, dieta inadequada, alergia e intolerâncias alimentares, supercrescimento bacteriano, fúngico e parasitário, produção enzimática insuficiente, intolerância à lactose e irregularidades na secreção de hormônios intestinais responsáveis pela motilidade.
Essa disfunção provoca contrações musculares e movimentos intestinais irregulares, trazendo como conseqüência o acúmulo de muco e de toxinas nos intestinos. O organismo perde a capacidade de absorver os nutrientes, principalmente os aminoácidos.
SINTOMAS MAIS COMUNS
- Dor e distensão abdominal constante.
- Urgência para evacuar com posterior alívio da dor.
- Sensação de evacuação incompleta.
- Alternância entre diarréia e constipação.
- Gases, náuseas, azia e excreção excessiva de muco.
- Ansiedade ou depressão, dor de cabeça, anorexia e fadiga.
- Intolerância a dissacarídeos (sacarose, maltose, lactose, manitol, sorbitol, lactose e frutose).
DEVE-SE EVITAR
Alimentos como leite e derivados, grãos (sobretudo trigo e milho), café, alguns chás, frutas cítricas e chocolate devem ser eliminados temporariamente do cardápio, bem como alimentos gordurosos, refeições com grande conteúdo de lipídios e consumo de álcool.
TRATAMENTO NATURAL
O tratamento natural da síndrome do intestino irritável consiste basicamente em fortalecer o organismo com:
- Probióticos.
- Dieta rica em fibras (frutas, hortaliças, cereais integrais e farelo de arroz).
- Glutamina (adicionar a sucos ou tomar em jejum).
- Ácidos graxos essenciais ômega 3 e ômega 6.
- Chá de camomila, melissa, valeriana, alecrim, tanchagem e gengibre. Usar as ervas puras ou combinadas.
- Alfafa.
- Aloe Vera (babosa) – veja a receita neste blog.
- Alho.
- Suplementação de vitaminas e minerais, sobretudo cálcio e magnésio.
- Técnicas de relaxamento, ioga, caminhada.
- Modificação do estilo de vida e redução do estresse.