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Se você sofre com artrite ou dores nas articulações, precisa evitar estes 10 alimentos!

Você sofre com a artrite?

Então saiba que possivelmente existem outras inflamações em seu corpo.

Sendo assim, uma dieta saudável é crucial.

Caso contrário, aumentam-se os sintomas.

E não é só isso!

A má alimentação também eleva o risco de diabetes, doenças crônicas, obesidade e outros problemas de saúde, além de elevar as inflamações.

A artrite reumatoide é tão ruim que pode dificultar tarefas simples do dia a dia, como dirigir, comer, trocar de roupa ou até mesmo escovar os dentes.

Os sintomas mais comuns são:

– Inchaço

– Dores nas articulações

– Perda do movimento

– Inchaço

– Rigidez

Há vários tipos de artrite e doenças que se relacionam com essa inflamação, por exemplo:

– Gota

– Fibromialgia

– Artrite psoriática

– Artrite reumatoide

– Osteoartrite

Para evitar ou minimizar os sintomas, você deve fugir de alguns alimentos.

Confira:

1. Sal e conservantes

A maioria dos alimentos fabricados contém altos níveis de conservantes e sal.

Os conservantes prolongam artificialmente a vida útil do produto, enquanto o sal torna o alimento mais palatável.

O problema é que o consumo constante de sal e conservantes causa inflamações no corpo.

Portanto, evite o exagero.

2. Trigo e glúten

Trigo e glúten provocam inflamação em seu corpo.

E mais: destroem a flora intestinal, causando a síndrome do intestino permeável.

Há uma correlação entre a elevada permeabilidade do intestino e a dor nas articulações.

Como resposta, o corpo desenvolve inflamações nas articulações.

3. Alimentos processados e fritos

Um estudo realizado na Icahn School of Medicine at Mount Sinai, de Nova Iorque, sugeriu que reduzir o consumo de alimentos processados e fritos em altas temperaturas (como a popular batata frita) poderia diminuir a inflamação.

Além disso, fortaleceria a imunidade do corpo, evitando outros problemas de saúde.

4. Óleo de milho

Este tipo de óleo e qualquer tipo de alimento rico em gorduras ômega 6 podem resultar em inflamação.

O risco não se encontra apenas no óleo de milho, mas também é encontrado nos óleos refinados de girassol, arroz, soja, canola, palma e algodão.

Evite esses óleos para prevenir ou reduzir a inflamação em seu corpo.

5. Laticínios

A caseína é um tipo de proteína encontrada nos produtos lácteos.

Sabe-se que esse tipo de proteína pode irritar o tecido em torno das articulações e levar à inflamação na área circundante.

6. Cigarro e álcool

O uso de cigarro e álcool tem sido associado ao início de algumas formas de artrite.

O fumo foi considerado um grande fator de risco para a artrite reumatoide, enquanto o álcool foi considerado um fator de risco para a gota.

Ou seja, evite-os.

7. Alimentos aquecidos em altas temperaturas

Sabe aqueles salgadinhos industrializados?

Durante a produção, eles passam por aquecimento em alta temperatura, o que resulta em substâncias tóxicas que inflamam as articulações.

Além disso, a imunidade também é atingida.

Como resposta, o corpo libera citocinas, mensageiros capazes de agravar os sintomas da inflamação.

8. Cereais refinadas

Os carboidratos refinados, incluindo a maioria dos cereais, arroz branco e farinha de trigo branca, são alimentos de alto índice glicêmico.

Eles induzem a criação de subprodutos que elevam a inflamação.

Além disso, esses alimentos podem aumentar a probabilidade de doença cardíaca, obesidade e diabetes.

A obesidade também foi considerada um dos principais fatores de risco para a artrite.

9. Açúcar

O açúcar branco libera citocinas, que, como já dissemos, causam inflamação.

Na verdade, sacarose, frutose e glicose são todos prejudiciais, se consumidos em excesso.

10. Alguns vegetais

O consumo regular de certos vegetais pode agravar os sintomas da artrite.

Portanto, evite tomate, batata-inglesa, pimentão e berinjela.

Eles possuem solanina, que é um tipo de composto que desencadeia reações adversas naqueles que sofrem de artrite.

Alimentos anti-inflamatórios para adicionar à sua dieta:

Agora os alimentos positivos, que ajudam quem tem artrite.

Você deve incorporar os seguintes alimentos na sua dieta diária:

– Alho

– Limão

– Peixes ricos em ômega 3 (sardinha, cavala e salmão selvagem)

– Chá verde

– Brócolis

– Cereja

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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