A insônia é um distúrbio que nos atinge de maneiras diversas.
Algumas pessoas até tentam dormir bem, mas ficam rolando na cama a noite inteira.
Um dos melhores remédios para tratar esse distúrbio do sono compartilharemos neste post.
Trata-se de uma técnica de acupressão.
Você só precisa pressionar três pontos específicos do corpo e logo estará relaxado e dormindo como um bebê.
Vamos lá?
1º ponto (LV3)
Ele fica no topo dos pés, entre o dedão e o dedo e o segundo dedo.
Você deve pressionar este ponto por quatro a cinco segundos antes de tentar dormir.
2º ponto (P6)
Ele se localiza nos braços, três dedos acima do pulso, entre os tendões.
Faça pressão por cinco minutos e logo ficará com sono.
3º ponto (K1)
Este se localiza na parte inferior dos pés, entre a sola e a região do dorso.
Veja a imagem abaixo:
Faça pressão por 30 segundos, solte a pressão por cinco segundos e, em seguida, pressione novamente por mais 30 segundos.
Além dessa técnica, você deve evitar consumir alimentos estimulantes, como os que contêm cafeína.
Na verdade, é bom evitar comer pouco tempo antes de ir para cama.
Fuja principalmente de açúcar, nicotina e de aparelho eletrônicos quando já estiver chegando a hora de dormir
