Quem assume muitas responsabilidades ou tem preocupações em excesso acaba sofrendo com o estresse.
Esta situação prejudica nossa saúde, afetando o sistema endócrino e gerando instabilidade emocional.
O problema é tão sério que pode resultar em doenças físicas.
O segredo para evitar maiores complicações é observar os sintomas.
De acordo com a psiquiatra Elizabeth Zamerul Ally, que também é psicoterapeuta e especialista em química e co-dependência, o corpo reage a momentos de tensão ou ameaça.
E, como sinal de alerta, acaba desencadeando uma série de reações bioquímicas, a fim de nos salvar de um possível perigo.
Há, por exemplo, uma produção e liberação imediata de neurossubstâncias criadas pela glândula adrenal chamada catecolaminas, como adrenalina, noradrenalina e cortisol.
Entenda: as duas primeiras (adrenalina e noradrenalina) dilatam os vasos sanguíneos dos órgãos vitais do corpo e reduzem a circulação nos locais menos importantes.
Já a última (cortisol) aumenta a glicemia e transforma a gordura em energia.
O problema é que, quando esse processo é constante, aumenta-se o risco de problemas cardíacas e triglicerídeos.
E, para piorar, ainda reduz a produção de insulina e afeta o sistema imunológico.
Ou seja, o organismo fica fraco e vulnerável.
O problema não para por aqui.
Estresse causa:
- Distúrbios psiquiátricos
- Ataques de pânico
- Transtorno de ansiedade
- Insuficiência nas glândulas suprarrenais
- Problemas de tireoide
- Irregularidade do ciclo menstrual
- Diabetes
Tudo varia de acordo com o organismo e personalidade de cada pessoa.
No entanto, é quase certo que a vítima sinta:
- Dor muscular
- Agitação
- Impaciência
- Tremores
- Fraqueza
- Fadiga, mesmo depois de realizar atividades simples
- Enjoo
- Irritação
- Palpitações
- Suores frios
- Diarreia
- Dificuldade em dormir
- Falta de ar
- Tontura
- Memória fraca
- Boca seca
- Calafrios
- Formigueiro
- Perda de cabelo
No entanto, a presença de algum desses sintomas isolados não é certeza de estresse, observe o contexto e se há um conjunto de manifestações.
Até doenças na pele, como dermatite, caspa, psoríase, vitiligo e transpiração excessiva podem ser causadas pela tensão excessiva.
E, quando se trata de herpes, pode apostar que o estresse piora.
Para aliviar os terríveis sintomas, procure alimentar-se bem, fazer atividades físicas regularmente e dormir na hora certa.
É importante abandonar os vícios e distribuir bem o seu tempo com lazer, trabalho e descanso.
Atividades de meditação e relaxamento, como ioga, também podem ajudar.
Se o indivíduo não conseguir resolver o problema sozinho, aconselhamos que procure um profissional.