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Saiba o que fazer para acabar com o soluço

Confira algumas técnicas para interromper as crises de soluço.

O soluço é um processo que acontece de maneira involuntária devido a falta de coordenação do diafragma, músculo que divide o tórax do abdômen.

A contração favorece a inspiração súbita e termina com o fechamento abrupto da glote, prejudicando a passagem de ar para os pulmões.

Veja algumas possíveis causas das crises de soluço:

  • Comer de forma exagerada e muito rápido pode causar uma distensão no estômago, provocando alguns movimentos anormais do diafragma.
  • Tomar bebidas alcoólicas, refrigerantes e água com gás também pode provocar a distensão estomacal;
  • Dar muita risada causa excesso de deglutição de ar, causando, assim, o soluço;
  • Misturar alimentos em temperaturas diferentes, como, por exemplo, comer algo quente e tomar água gelada, também causa espasmos involuntários do diafragma;
  • Doenças gastrointestinais como refluxo, azia, esofagite e laringite são alguns problemas que podem causar o soluço.

Tratamentos caseiros para soluço

Um dos melhores métodos para acabar com o soluço é controlar a respiração por meio de técnicas do pilates ou yoga.

Através desses exercícios, é possível dilatar o diafragma e controlar os músculos respiratórios.

Você pode fazer também, a respiração 4-16-8,ou seja, inspira o ar contando até 4, segura a respiração contando até 16 e solta o ar contando até 8.

Outras opções caseiras para tratar o soluço são:

  • Tome um copo de água gelada ou chupe uma pedra de gelo, pois irá estimular os nervos do tórax;
  • Beba um pouco de água de cabeça para baixo ou com o tronco inclinado para frente para relaxar o diafragma;
  • Mastigue e engula um pedaço de miolo de pão;
  • Prenda a respiração o máximo que conseguir;
  • Respire dentro de um saco de papel por alguns segundos para aumentar os níveis de CO2 no sangue e estimular o sistema nervoso;
  • Coloque uma compressa fria no rosto para ajudar a controlar a respiração;   
  • Respire de maneira profunda e lenta para esticar o diafragma e os músculos da respiração;
  • Faça movimentos de espirrar para ajudar o diafragma a voltar a funcionar corretamente;
  • Tape o nariz e faça força para soltar o ar, contraindo o tórax;
  • Coma uma colher de açúcar, mel, limão, gengibre ou vinagre, pois irá estimular as papilas gustativas, sobrecarregar os nervos da boca e ocupar o cérebro com outros estímulos, fazendo relaxar o diafragma. 
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