Quem nunca acordou pela manhã e sentiu uma terrível dor nas costas?
Isso geralmente acontece mais de uma vez e incomoda muito.
A primeira coisa que nos vem à cabeça é o que poderia ter causado esse desconforto.
Neste post, mostraremos as possíveis causas:
1. A qualidade do colchão
Se seu colchão estiver muito velho, é possível que esteja mole.
Ou seja, ele não suporta bem o peso do seu corpo e deixa a coluna troncha durante a noite.
Procure um colchão firme, assim evitará dores.
2. A posição de dormir
A posição que escolhemos pode dizer muito sobre a qualidade do nosso sono e como acordaremos no dia seguinte.
Evite, por exemplo, dormir de bruços, pois isso força muito a coluna.
Outro detalhe importante é observar o travesseiro, que não deve ser nem tão alto nem tão baixo.
3. O excesso de peso
Se você está acima do peso, saiba que sua coluna acaba sentindo pressão.
Portanto, procure eliminar as gordurinhas.
4. O cigarro
Fumar também pode causar dores e intensificar os prejuízos causados pelo excesso de peso.
Então, em nome da sua qualidade de vida, combata o vício, alimente-se de forma saudável e pratique exercícios físicos.
5. O consumo de remédios
Consumir medicamentos químicos a longo prazo enfraquece os ossos.
Isso já explica por que tanta gente sente dores na coluna ao se levantar pela manhã.
6. A artrite
Se você sente dor nas articulações, dificuldades para andar e rigidez nas costas, saiba que esses são sintomas muito comuns de quem sofrem com artrite.
Se o incômodo for frequente e demorar vários minutos para desaparecer, procure um médico imediatamente.