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Rouquidão: 4 receitas infalíveis para recuperar a voz

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É possível recuperar a voz e combater a rouquidão com receitas naturais, como sucos, chás e xaropes caseiros.  

A rouquidão, também chamada de “afonia”, ocorre quando forçamos as nossas cordas vocais.

Pode ocorrer também quando consumimos algo muito gelado.

Problemas com a voz também são comuns entre pessoas que trabalham com as cordas vocais: atores, cantores, radialistas, etc.

Alem disso, a voz pode ficar comprometida em casos de inflamações e infecções.

Por exemplo: resfriado, rinite, gripes.

A poluição e o fumo são mais alguns motivos do comprometimento vocal.

É um problema bastante desconfortável, que pode até chegar a causar dores na garganta.

Assim, não perca as receitas para acabar com a rouquidão e recuperar a voz e saiba o porquê de elas realmente funcionarem!

São sucos, chá e xaropes eficazes e 100% naturais, além de saborosos e saudáveis.

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Veja como preparar:

  1. Suco de gengibre, mel e limão
  2. Xarope de nabo
  3. Chá poderoso de orégano e pepino
  4. Suco de nabo com hortelã para melhorar a rouquidão e a voz

Receitas de sucos e chás para acabar com a rouquidão

Suco de gengibre, mel e limão

Ingredientes:

  • 100 ml de mel
  • Suco de 2 limões
  • 10 g de gengibre
  • 300 ml de água

Modo de preparo e como consumir:

Basta bater todos os ingredientes no liquidificador ou em um mixer.

Beba em seguida.

O ideal é tomar até dois copos deste suco, até a voz voltar ao normal.

Não adicione gelo, pois a baixa temperatura pode agredir as cordas vocais.

Por que funciona:

Este é um dos melhores sucos para acabar com a rouquidão e recuperar a voz.

Isso porque o gengibre tem alta capacidade anti-inflamatória.

Além disso, limpa as cordas vocais.

Com o mel e o suco do limão, o gengibre promove uma limpeza ainda maior nas cordas vocais e na laringe.

Xarope de nabo

Ingredientes:

  • ½  xícara (chá) de água
  • 1 nabo
  • 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo

Modo de preparo e como consumir:

Descasque o nabo e corte em rodelas finas.

Em seguida, distribua as rodelas de nabo em um prato.

Cubra o nabo com o açúcar mascavo.

Deixe repousando por cerca de cinco horas, em temperatura ambiente.

Depois desse período, passe o conteúdo para um recipiente com tampa.

Consuma duas colheres (sobremesa) do xarope por dia para acabar com a rouquidão.

Não precisa guardar na geladeira.

Por que funciona:

O nabo é rico em água, assim, hidrata as cordas vocais e ajuda na recuperação da voz, pois acaba com a irritação das cordas vocais.

Juntamente com o açúcar mascavo, limpa e desinflama as cordas vocais.

Chá de orégano e pepino

Ingredientes:

  • 2 colheres rasas (sopa) de orégano
  • ½ pepino
  • Suco de 1 limão
  • 500 ml
  • Mel a gosto.

Modo de preparo e como consumir:

Ferva a água e adicione o orégano.

Deixe a mistura tampada por 30 minutos, a fim de apurar.

Enquanto isso, triture o pepino de forma que fique como um purê.

Em seguida, adicione o suco do limão.

Por fim, adoce com mel e coloque o purê de pepino.

Por que funciona:

O orégano contém timol e carvacrol – duas substâncias eficazes para limpar e desinflamar as cordas vocais, além de evitar que microrganismos se alastrem.

O pepino é excelente para desinchar as cordas vocais, contribuindo para melhorar a rouquidão, além de acalmar as vias aéreas.

Suco de nabo com hortelã

Ingredientes:

  • 5 rodelas de nabo
  • 4 folhas de hortelã ou 1 sachê de chá de hortelã
  • Suco de 1 limão
  • 200 ml de água
  • Mel a gosto.

Modo de preparo e como consumir:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador ou em um mixer e depois coe.

No entanto, se você usar hortelã em sachê, faça um chá antes com apenas 50 ml de água, aguarde esfriar e bata junto com o suco.

Beba até três doses deste suco ao dia para curar a rouquidão.

Por que funciona:

O nabo, como já dissemos, é hidratante, anti-inflamatório e melhora a irritação das cordas vocais.

A hortelã é super-refrescante – o que é ótimo para quem está com a voz comprometida, além de ter efeitos anti-inflamatórios.

Cuidados para não prejudicar a voz

Além das receitas que você aprendeu, tenha alguns cuidados para evitar a rouquidão, por exemplo:

  • Beba pelo menos dois litros de água por dia
  • Evite bebidas muito geladas
  • Cuidado com o tempo frio
  • Quem usa a voz sempre, para evitar a rouquidão, recomenda-se consumir diariamente mel e gengibre. Além disso, alimentos com alto teor de fibras são bons, pois limpam a laringe.
  • Não fume, pois o cigarro prejudica e resseca muito a mucosa da laringe

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