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Risoterapia: faz bem ao corpo e à alma

Todo mundo já deve ter ouvido a frase “rir é o melhor remédio”, mas poucos praticam.

Isso é uma pena, pois o riso (ou risoterapia) é um “tratamento” fácil de seguir, econômico e sem contra-indicações. É algo que devemos fazer todo o dia, por mais dura que seja a vida.

Diversas pesquisas comprovam a eficiência do riso na saúde, sobretudo para o coração, pois rir melhora o fluxo sangüíneo – um estudo da Universidade de Maryland revela que assistir a uma comédia equivale a fazer a uma série de exercícios aeróbicos. Ou seja, sorrir emagrece!

Um grupo de pesquisadores no Japão descobriu que pessoas com hipoglicemia tinham uma ligeira subida na taxa de açúcar no sangue após a refeição quando assistiam a uma comédia ou viam algum programa humorístico.

Outras pesquisas afirmam que algumas gargalhadas ajudam a reforçar o sistema imunológico e a reduzir o estresse.

O riso é benéfico para o endotélio – as células que formam as paredes do sistema circulatório, e vasos sanguíneos saudáveis dificilmente formam coágulos. Se as pessoas têm uma saúde endotelial fraca, podem sofrer de problemas do coração.

Depressão, ansiedade, hostilidade e raiva prejudicam a ação do óxido nítrico, que ajuda os vasos sangüíneos a se dilatar.

Pesquisas recentes mostram que os efeitos do estresse duram cerca de 45 minutos, mas, se o estresse é forte e contínuo, pode alterar permanentemente a pressão arterial.

Portanto, siga este conselho (de Charlie Chaplin):

“Sorri quando a dor te torturar e a saudade atormentar os teus dias tristonhos, vazios.

Sorri quando tudo terminar, quando nada mais restar do teu sonho encantador.

Sorri quando o sol perder a luz e sentires uma cruz nos teus ombros cansados doridos.


Sorri. Vai mentindo a tua dor. E, ao notar que tu sorris, todo mundo vai supor que és feliz”.


Abaixo, arte, em espanhol, sobre os benefícios da terapia do riso. (Clique na imagem para vê-la de modo ampliado.)



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