O ronco noturno é incômodo para a própria pessoa e quem dorme perto. Mas é possível reduzir bastante os roncos com uma receita caseira fácil, eficaz e natural.
O ronco é um problema grave para muita gente.
Roncar incomoda a pessoa e quem convive com ela.
Pode causar problemas respiratórios e até de coração.
E o pior é que roncar é um problema crônico com poucas opções de tratamentos.
No entanto, se você sofre com esse problema, que tal uma receita caseira para ronco?
É fácil de fazer.
É barata e o melhor: leva apenas ingredientes naturais e caseiros.
Receita caseira para ronco
Para reduzir realmente os roncos durante noite, esta receita caseira deve ser dividida em duas.
Ou seja, para resolver o problema de roncar excessivamente, você terá de colocar a receitinha em dois lugares, perto da sua cama.
A seguir, veja detalhadamente como preparar a receita caseira e como usar.
Ingredientes:
- 1 colher cheia (sopa) de sal
- 2 colheres cheias (sopa) de gelatina sem sabor
- 1 xícara (chá) de água
- 20 gotas de óleo essencial, com efeito tranquilizante
- 20 gotas de óleo essencial, com efeito expectorante
- 2 recipientes sem tampa, por exemplo: potinhos de vidro
Modo de preparo:
Primeiro, separe ¾ da água e coloque em uma panela pequena.
Em seguida, aqueça a água, sem deixar ferver.
Então, adicione o sal e mexa até dissolver.
Em seguida, com a panela em fogo baixo, acrescente o restante da água.
Então, vá acrescentando aos poucos a gelatina em pó sem saber, mexendo bem, a fim de não formar pelotas.
Retire do fogo.
Divida a mistura em dois recipientes
Então, adicione dez gotas do óleo essencial tranquilizante e dez gotas de óleo essencial expectorante em cada um dos recipientes.
Leve à geladeira para endurecer.
Como usar a receita para parar de roncar
Na hora de repousar, retire os potinhos da geladeira e coloque-os bem próximos da cama, um de cada lado.
Ao acordar, leve novamente para a geladeira.
Com o passar das noites, complemente a receita caseira para ronco com óleos essencial e mais gelatina, se precisar.
Além disso, antes de dormir, aspire profundamente o aroma que exala da receita, por 20 vezes.
Isso ajuda ainda mais a reduzir os roncos durante a noite toda.
E, se quiser, pode dobrar ou até triplicar essa receita caseira para parar de roncar e espalhar por todo o quarto.
Óleos essenciais indicados para a receita caseira
Com efeito tranqüilizante/calmante:
- Lavanda
- Camomila
- Rosas
- Anis
- Hortelã
- Olíbano
Com efeito expectorante:
- Eucalipto
- Capim limão
- Mel
- Guaco
- Limão
- Laranjeira
Quando procurar um médico
A nossa receita caseira para ronco ajuda muito a reduzir o incômodo.
No entanto, o problema, em algumas situações precisa de atendimento médico e tratamento.
Isso porque pode ser sintoma de algum problema importante de saúde.
Veja quando buscar atendimento profissional:
- O ato de roncar vem acompanhado de falta de ar
- Resfriados e gripes pioram o ronco
- A pessoa que ronca sente dificuldades para dormir a noite toda
- Existe apneia do sono, ou seja, acordar no meio da noite com sensação de sufocamento, confusão ou dor no peirto
- O ronco é acompanhado por palpitações cardíacas
- Os ruídos são extremante altos e afetam até pessoas que estão em outros cômodos
- O problema acontece todas as noites e não apenas quando o sono está atrasado ou o dia foi corrido e estressante
Em geral, o tratamento médico para o ronco é realizado com o uso de aparelhos ortodônticos, medicamentos e inalações brondilatadoras, terapias respiratórias, fisioterapia pulmonar.
Em casos mais importantes, podem ser indicadas cirurgias.
São solicitados exames diversos, como radiografia de pulmões e coração, função pulmonar, eletroencefalograma e outros.
Além disso, atualmente, muitas clínicas fazem o teste monitorado do sono.
Isso serve para acompanhar e monitorar o paciente durante todo o seu estado de adormecimento, a fim de avaliar o grau de seu problema e os órgãos envolvidos no problema.
Mas, afinal, existe cura para o ronco?
Sim!
Se ele for causado pelo estreitamento de vias aéreas durante o sono, pode ser que apenas controlar a posição em que se dorme resolva – com a ajuda de algo natural, como a nossa receita caseira.
Mas, de acordo com o mencionado, causas mais crônicas requerem intervenções mais elaboradas.