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Pudim de chocolate e chia: sobremesa saudável para manter a boa forma

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Este pudim é feito com ingredientes saudáveis e, por isso, é uma ótima opção de sobremesa para quem se preocupa com a saúde e a boa forma.

Quem não gosta de uma sobremesa ou chocolate em algumas ocasiões?

Quase todos sentem o desejo por algo doce, porém muitos se preocupam com a saúde e a boa forma – ainda bem!

Para quem tem essa preocupação é recomendável optar por alimentos ricos em fibras e vitaminas.

Além disso, é necessário evitar o consumo de produtos com alto teor de açúcar.

Isso porque eles fornecem calorias desnecessárias ao organismo e acabam contribuindo para o ganho de peso.

Pensando nisso é que vamos lhe ensinar um delicioso pudim de chocolate.

Neste caso, usaremos o cacau com chia.

O cacau ajuda a liberar endorfinas no corpo, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar.

Com isso, auxilia na redução dos níveis de estresse e ansiedade, ajudando o corpo a relaxar. 

Por ser rico em antioxidantes, o cacau também ajuda a evitar e combater o colesterol alto.

E, devido ao ferro, previne a anemia, doença causada pela deficiência desse mineral.

Além disso, ajuda a reduzir a pressão arterial, a regular o intestino, a diminuir a inflamação e a controlar o peso.

A chia causa sensação de saciedade, ajudando a emagrecer e também a manter o peso.

Por ser rica em fibras, ajuda a controlar a quantidade de açúcar no sangue e é capaz de regular taxas de colesterol.

Além disso, devido a essas fibras, as sementes de chia aceleram os movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre.

Por fim, é uma boa fonte de vitaminas e minerais que ajudam no bom funcionamento do organismo.

Pudim de chocolate e chia

Este pudim é feito com ingredientes saudáveis, como cacau e chia.

Por isso é uma ótima opção de sobremesa para quem se preocupa com a saúde e a boa forma.

Ingredientes:

Modo de preparo:

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem, até que a chia esteja bem triturada.

Em seguida, adicione o açúcar stévia (ou aquele de sua preferência), misture e deixe descansar por uma hora na geladeira.

 Após esse tempo, bata novamente até obter uma consistência cremosa.

Depois, coloque em um copo ou taça uma camada do pudim e outra de iogurte grego – intercalando as camadas.

Enfeite com folhas de hortelã, castanhas ou frutas vermelhas – ou outra de sua preferência, e sirva.

Não deixe de comer sobremesa com medo de prejudicar a saúde.

Aproveite esta super-receita, que é uma opção saudável.

Vale a pena experimentar.