Pudim de aveia com banana: sobremesa deliciosa e sem leite condensado
Essa sobremesa é uma opção perfeita para desfrutar de um sabor incrível sem comprometer sua saúde.
As sobremesas têm um lugar especial na culinária, pois encerram as refeições com um toque doce e satisfatório.
Mas, sabemos que durante a semana muitos alimentos estão fora dos limites devido à dieta.
Por isso, hoje queremos surpreendê-lo com uma sobremesa que não vai pesar na consciência.
Nossa opção é uma combinação deliciosa de aveia e banana, perfeita para satisfazer o paladar sem a preocupação com as calorias.
Além de ser uma escolha saborosa, essa sobremesa também oferece benefícios nutricionais, como fibras e potássio.
Por isso, se torna uma alternativa inteligente para os dias de folga, ajudando você a se deliciar sem culpa.
A aveia é um super cereal com notáveis benefícios para a saúde.
Sua riqueza em antioxidantes, vitaminas, minerais, fibras, ferro e magnésio a coloca no topo das escolhas saudáveis.
Além disso, a aveia é um aliado valioso para a saúde cardiovascular, pois ajuda a controlar os níveis de glicose e reduz o colesterol LDL no sangue.
Seus benefícios vão além, abrangendo um amplo espectro de aspectos relacionados à saúde e bem-estar.
Portanto, incorporar a aveia em sua dieta é uma opção inteligente para nutrir seu corpo e manter uma vida saudável.
Pudim de aveia com banana
Essa sobremesa é uma opção perfeita para desfrutar de um sabor incrível sem comprometer sua saúde.
Ingredientes:
- 3/4 de xícara de açúcar demerara
- 1 xícara e meia de leite de amêndoa
- 1/2 xícara de mel de agave
- 5 ovos
- 1 banana e meia
- 1/2 xícara de aveia
- 2 colheres (sopa) de essência de baunilha
Modo de preparo:
Comece fazendo o caramelo – derreta o açúcar em uma panela até caramelizar.
Transfira o caramelo para uma forma de pudim e reserve.
Em seguida, coloque o leite de amêndoa no liquidificador, o mel de agave, os ovos, a banana, a aveia e a essência de baunilha.
Bata bem até obter uma mistura consistente e homogênea.
Despeje na forma onde está o caramelo e cozinhe em banho-maria por 40 minutos.
Passado o tempo de cozimento, espere esfriar, desenforme e está pronto para consumo.
Desfrute de uma sobremesa deliciosa e com menos calorias!
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