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Prisão de ventre: um mal que traz severas consequências

Todos sabemos o quanto é importante defecar, mas nem todos têm um intestino que funciona regularmente.

Do mesmo modo, nem todos sabem que as doenças aumentam quando o peso das fezes que saem do organismo diminui e que, quanto mais tempo elas permanecem no organismo, mais aumenta a quantidade de doenças no corpo, em virtude da grande quantidade de toxinas que deixam de ser eliminadas.

O QUE CAUSA A PRISÃO DE VENTRE?

A prisão de ventre é sobretudo consequência da má alimentação.

Pode observar na maioria dos restaurantes self-service: muita carne, massa e feijão; poucos vegetais.

O que há em comum entre esses três primeiros alimentos? A falta de FIBRA.

É isso mesmo. É preciso fibra para o intestino funcionar bem.

Não adianta tomar chazinho de sene ou Lactopurga. Eles “resolvem” por um tempo. Depois vêm as conseuüências: dor no estômago, azia, má digestão.

QUANTAS VEZES SE DEVE DEFECAR?

Por mais incrível que pareça, a maioria das pessoas que eu conheço só defeca UMA vez por semana. E acha normal. É por isso que todos vivem nervosos, irritados, enfezados (palavra que muito se assemelha a fezes).

O normal seria defecarmos pelo menos três vezes ao dia (pois fazemos três refeições diárias). Mas uma vez ao dia, pastosa, em grande quantidade, já é o suficiente.

QUAL A SOLUÇÃO?
Comer alimentos ricos em fibra e que estimulam os movimentos do intestino: arroz integral, aveia, quinua, gérmen e fibra de trigo, iogurte natural, mamão, ameixa, banana…

Sim, banana. Ao contrário do que muita gente pensa, a banana não “prende”, ela REGULA o intestino. É por isso que, quando estamos com diarréia e comemos banana, melhoramos. Do mesmo modo, se estamos com prisão de ventre e comemos banana madura, teremos mais facilidade de expelir as fezes. E essa história de que banana faz engordar é mais do que furada: pão e macarrão é que têm esse poder. Banana é saudável, isso sim!

Esses alimentos podem ser comidos puros ou combinados, em forma de suco e vitamina.

Ingerir uma colher de sopa de azeite extravirgem de oliva antes de dormir e fazer massagens em sentido horário ao redor do umbigo estimula a saída das fezes.

A colonterapia também é ótima, bem como a lavagem intestinal, na impossibilidade de fazer aquela. Veja matéria aqui no blog:/sites/default/files/blogger_importer/02/hidroclon-ou-colonterapia.html

DICAS PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO INTESTINO

  • Beba bastante líquido durante o dia.
  • Evite líquido durante as refeições.
  • Quando comer massa (pizza, macarrão, lasanha), coloque por cima gérmen e fibra de trigo. Não têm gosto nenhum e ajudam na digestão.
  • Troque o arroz branco pelo integral.
  • Tome diariamente, assim que acordar, um copo de água natural.
  • Procure fazer atividade física.
  • Pratique a respiração profunda. Veja matéria aqui no blog:/sites/default/files/blogger_importer/04/respirao-tudo.html
  • Tome pela manhã suco de laranja com mamão, mamão com cenoura ou mamão com ameixa.
  • Coma pelo menos uma refeição diária de vegetais crus.
  • Se gostar de sobremesa, substitua o doce artificial por fruta: abacaxi, laranja, mamão, maçã…
  • Evite alimentos industrializados.
  • Evite comer carne bovina. Ela demora muito a ser digerida e apodrece dentro do corpo, liberando ainda mais toxinas.
  • Prefira suco natural, de preferência feito na hora de beber. Se não for possível, tome água-de-coco.
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