Sabe aquela terrível sensação de rigidez no pescoço?
Sentimos dores na cabeça, nos ombros e nos braços, além de espasmos musculares.
A situação é tão ruim que a última coisa que queremos é nos mexer.
Infelizmente, ela pode ir e voltar várias vezes ao dia, se for uma condição crônica, o problema persiste durante duas semanas.
Os fatores são vários, como:
- Lesão ou tensão muscular
- Má postura
- Longas horas numa mesma posição
- Estresse
- Tensão
- Insônia
- Mau jeito no pescoço
- Excesso de peso
A rigidez no pescoço, na maioria dos casos, não é grave.
Mesmo assim, não é bom negligenciar: algumas vezes, pode ser consequência de problemas mais sérios, como meningite e hérnia de disco.
Portanto, não ignore as dores: se persistirem, procure um médico.
Felizmente, a medicina natural é tão rica que nos oferece alternativas até para acabar com o desconforto causado pelo pescoço rígido (quando não é sintoma de um mau mais grave).
Conheça:
1. Massagem
Você pode ir a um massagista profissional ou pedir ajuda a alguém em sua casa.
A massagem deve ser delicada e facilitada por um óleo de amêndoas, oliva, lavanda ou alecrim.
Peça para que façam movimentos circulares e suaves, pois, se colocar muita força, provavelmente o músculo ficará danificado.
Para melhores resultados, aqueça o óleo no banho-maria e aplique algumas gotas na área afetada para realizar a massagem.
2. Aquecer
Você pode tomar um banho de água quente e deixar que o jato caia sobre o pescoço por alguns minutos.
Outra opção é cobrir o pescoço com uma toalha quente e deixar por uns cinco minutos.
3. Esfriar
Esta é uma alternativa muito boa, principalmente se seu pescoço estiver inchado.
Deixa a água fria cair sobre o pescoço ou cubra um pouco de gelo numa toalha e aplique na área afetada.
Lembre-se de nunca colocar gelo diretamente sobre a pele, pois ela é sensível.
4. Sal de Epsom (o mesmo que sal amargo/sulfato de magnésio; vende-se em farmácias comuns ou de manipulação)
Por conter altos níveis de magnésio, o sal de Epson é ótimo para melhorar a circulação sanguínea e relaxar os músculos.
Tome um banho com esse sal, pois, além de aliviar as dores, relaxa.
Basta encher a banheira com água e dissolver o sal de Epsom.
Se não tiver banheira, improvise um banho com balde, utilizando uma caneca para jogar a água no corpo.
5. Vinagre de maçã
Ótimo quando se trata de reduzir a inflamação e aliviar a dor no pescoço.
Tudo o que você precisa fazer é pegar uma toalha e mergulhar no vinagre e, em seguida, passar em torno do seu pescoço, massageando com suas próprias mãos.
6. Rabanete
Pegue algumas fatias de rabanete e coloque em seu pescoço.
Deixe agir por alguns minutos e depois remova, lavando com água morna.
7. Exercícios
Sabemos que é difícil se mexer nessas horas, mas tente movimentar a área e fazer algumas atividades leves, que não causem muita dor.