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Perigo! A ciência explica por que as crianças não devem dormir tão tarde!

Sabe aquela velha história de colocar a criança para dormir cedo?

Ela não é invenção de adulto que quer descansar um pouco na frente da televisão, depois de um longo dia de trabalho.

Tampouco é uma mera desculpa para alguns pais poderem ficar juntos antes de dormir.

O fato é que essa prática vem muito antes dos nossos avós e foi pensada exclusivamente para promover a qualidade de vida das crianças.

Naquele tempo não havia o conhecimento que temos hoje, mas a sabedoria popular estava coberta de muitas razões.

A fase e crescimento é bastante rápida: seu filho cresce fisicamente e desenvolve as habilidades cognitivas.

É justamente nesse período que o cérebro funciona como uma esponja: absorve tudo o que está ao seu redor.

Não é à toa que as crianças são curiosas e fazem muitas perguntas.

Você deve estar se perguntando: “Mas o que isso tem a ver com dormir cedo?”

Entenda: durante a noite, o hormônio do crescimento é ativado.

Então, quando a criança dorme pouco, menos hormônio do crescimento produzirá.

E tem mais!

Não é só o crescimento que é retardado, mas o aprendizado, a estabilidade psicológica, a inteligência…

É durante o sono que novas conexões neurológicas surgem.

É por isso que toda criança deve dormir cedo.

Por outro lado, crianças que dormem tarde, segundo pesquisas, ficam mais ansiosas e com irritabilidade.

Além disso, têm dificuldade para se concentrar, apresentam o desempenho escolar muito fraco e são mais vulneráveis a distúrbios psicológicos.

Infelizmente, não é fácil colocar as crianças para dormir cedo, não é mesmo?

Principalmente na era da tecnologia e entretenimento.

As crianças ficam presas aos tablets, videogames, celulares e até mesmo à televisão.

Resultado: muita insônia.

O primeiro passo é não deixar que a criança use tecnologias pouco tempo antes de ir para cama, pois elas estimulam o cérebro e tiram o sono.

Defina sempre um horário para que seu filho vá dormir, isso ajuda o corpo saber a hora de relaxar.

Crianças de até 18 meses, segundos os médicos, devem dormir de 8 a 12 horas por noite, com períodos de cochilos durante o dia.

Após os 18 meses, o tempo pode continuar o mesmo, mas não é necessário que a criança dê cochilos durante o dia.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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