Compartilhar no facebook
Compartilhar no pinterest
Compartilhar no twitter
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no telegram
Compartilhar no linkedin

Pasta de repolho roxo com gengibre: renova seu organismo e sua saúde

A pasta de repolho roxo e gengibre é um tônico para fortalecer a imunidade e melhorar a saúde do organismo.

Em busca de uma alimentação saudável, de alto valor nutricional e com propriedades funcionais, cada vez mais as pessoas buscam informações sobre os alimentos.

Por isso, neste artigo, vamos descrever os benefícios do repolho roxo e ajudar você a ampliar seus conhecimentos sobre alimentos naturais.

Além disso, estamos trazendo um método muito eficaz para aproveitar as propriedades desse vegetal.

A pasta de repolho roxo e gengibre.

Essa pasta traz benefícios poderosos para a saúde.

O repolho roxo é rico em vitaminas, poderosos antioxidantes como tiamina e fitoquímicos, primordiais para o bom funcionamento do organismo.

Alguns desses nutrientes são: 

  • ácido fólico 
  • cálcio
  • ferro
  • magnésio
  • manganês
  • potássio
  • vitaminas A, C, E e K 
  • vitaminas do complexo B

Benefícios do repolho roxo para a saúde

As substâncias ativas presentes no repolho roxo o fazem um alimento essencial para a boa saúde.

Sua propriedades antioxidantes combatem os radicais livres, prevenindo contra doenças relacionadas com o processo oxidativo do corpo.

As propriedades imunoestimulantes beneficiam o sistema imunológico e o deixam mais resistente a doenças e inflamações.

Além disso, essa pasta contribui para a saúde dos ossos, da pele, combate o envelhecimento precoce, úlceras e ajuda a prevenir o aparecimento do mal de Alzheimer.

Ajuda na perda de peso

O repolho roxo possui baixo valor calórico, mas é rico em fibras e vitaminas.

Com isso, promove saciedade, evitando que você sinta vontade de comer além do necessário.

Portanto, se você está lutando contra a balança, ele pode se tornar um grande aliado da sua dieta.

Promove a saúde do coração

Por ser rico em antioxidantes flavonoides e antocianinas, o repolho roxo beneficia a saúde do coração.

Seu consumo regular pode evitar doenças cardíacas, como ataque cardíaco, por exemplo.

Além do mais, diminui e controla a pressão arterial.

Bom para a saúde ocular

Pelo fato de possuir um nível elevado de vitamina A, o repolho roxo é crucial para a saúde dos olhos.

A vitamina A pode ser convertida em betacaroteno, que é muito importante para manter a visão saudável, evitando a degeneração macular e a catarata. 

Protege os ossos

As vitaminas C e K que estão presente no repolho roxo, além do cálcio, manganês e zinco, são nutrientes essenciais para os ossos.

Para se ter uma ideia, uma xícara de repolho roxo cru contém em média 56% da dose diária recomendada de vitamina C.

Esta vitamina desempenha um papel fundamental na formação óssea, ajudando na proteção das células ósseas contra eventuais danos.

Ajuda a digestão

Pelo fato de ser uma boa fonte de fibras, o repolho roxo mantém o intestino saudável, facilitando a digestão dos alimentos.

O vegetal é composto por cerca de 70% de fibra insolúvel, que adiciona volume às fezes e ajuda a mover os alimentos, reduzindo o risco de obstipação.

Benefícios do gengibre

O gengibre possui inúmeros benefícios terapêuticos.

Entre os principais, destaca-se sua ação bactericida, desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema respiratório, digestivo e circulatório. 

Ele também é um alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de gordura corporal e o emagrecimento saudável.

Além disso, devido ao seu poder anti-inflamatório, alivia as dores resultantes da artrite, dores musculares, infecções respiratórias, asma, tosse e bronquite.

Benefícios do azeite de oliva

O azeite de oliva tem papel fundamental na saúde, pois ele ajuda a regular os níveis de colesterol, reduzindo os fatores causadores de doenças cardiovasculares.

Além disso, o azeite de de oliva possui substâncias antioxidantes eficazes na prevenção contra danos cerebrais causados pela obstrução das artérias, como derrame.

Ele também contribui para a melhora das funções cognitivas, impede a degeneração dos neurônios, retarda o envelhecimento cerebral e ajuda a prevenir contra acidente vascular cerebral (AVC).

O azeite de oliva tem muitos outros benefícios:

  • auxilia no emagrecimento
  • previne e combate o diabetes
  • ação anti-inflamatória
  • bom para os ossos, evitando fraturas e doenças como a osteoporose

Benefícios do limão

 O limão é uma fruta rica em vitamina C, agindo na luta contra os radicais livres e renovação celular.

Entre outros benefícios, ele também tem ação bactericida, antiviral, auxilia na digestão, combate o estresse, depressão e ansiedade.

Além disso, pelo fato de conter potássio controla a pressão arterial elevada, ajudando a prevenir contra doenças cardíacas.

Veja outros benefícios do limão para a saúde.

  • fortalece o sistema imunológico protegendo contra doenças 
  • controla os níveis de colesterol
  • protege contra a artrite reumatoide
  • auxilia na digestão 
  • ajuda na perda de peso
  • é um diurético natural, evitando infecções do trato urinário e pedras nos rins
  • é benéfico para a pele e os cabelos

Pasta de repolho com gengibre

Ingredientes:

  • 1 xícara de repolho roxo
  • 1 pedaço de gengibre de 5 cm
  • 5 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem
  • 1 limão 

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por cinco minutos em velocidade máxima, até formar uma pasta homogênea.

Caso esteja muito difícil de bater, adicione 100 ml de água.

Como consumir:

Você pode consumir essa pasta de diversas formas, podendo acrescentá-la em saladas ou passar em pães e torradas.

Se preferir, pode comer duas colheres (sopa) dessa mistura todas as manhãs.

Além disso, outra opção de uso é aplicá-las em locais lesionados e doloridos, além de passar na pele.

Para aplicar no rosto, passe na pele limpa, deixe agir por 15 minutos, enxágue sem deixar nenhum resíduo e passe seu creme hidratante.

Após alguns dias você vai notar que sua pele estará mais clara e, caso tenha rugas e olheiras, elas irão desaparecer.

Atenção: pelo fato de conter limão, se aplicar a pasta na pele, evite a exposição ao sol, pois sua pele pode ficar manchada.

Por isso, opte por fazer esse tratamento durante a noite.

Aproveite todos esses benefícios e mantenha a sua saúde sempre em dia, lembrando que esta receita deve ser usada como um complemento para a saúde.

Logo, a consulta ao médico é indispensável.

Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no twitter
Compartilhar no pinterest
Compartilhar no linkedin
Compartilhar no telegram
Compartilhar no email

DEIXE SEU COMENTÁRIO