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Os melhores exercícios para você perder a gordura e a flacidez das coxas em casa

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Suas coxas estão cheias de gorduras?

A gente vai ajudar!
 
Vamos ensinar a você ótimos exercícios para eliminar a gordura localizada na parte interna das coxas.
 
Quem sofre desse mal, que é bem comum entre as mulheres, normalmente fica com a autoestima baixa.
 
Se esse for seu caso, não se preocupe!
 
Não é difícil resolver esse problema, pois os músculos dessa área respondem bem aos exercícios.
 
 
Mas se prepare!
 
Nada de comodismo!
 
Você vai precisar se esforçar e ter bastante disciplina.
 
Os exercícios são muito simples.
 
Mas, melhor do que dizer, é você ver.
 
Assista ao vídeo abaixo e aprenda todos os movimentos.
 
A quantidade de repetições de cada exercício aparece no vídeo, no canto esquerdo.
 
É tudo realmente muito fácil.
 
Apesar de o vídeo estar em inglês, basta você observar com atenção que aprende.

Como você já deve saber, não há combinação melhor do que disciplina e exercício.
 
Vamos lá!
 
1º Passo:
 
Não consuma alimentos com muitas colorias.
 
Seu corpo precisa queimar gorduras e armazenar energia.
 
Não é para passar fome, certo?
 
É apenas para evitar os alimentos muito calóricos, como pizza, pão e batata frita.
 
2º Passo: não passe longos intervalos de tempo sem comer.
 
Quanto mais tempo você fica sem se alimentar, mais fome vai sentir.
 
Faça um lanche entre as principais refeições, mas apenas o suficiente para não ficar com fome.
 
Ah, e lembre-se que só pode alimentos leves, viu?
 
3º Passo: Beba um copo de água todas as vezes que for se alimentar, pois isso ajuda a diminuir a fome.
 
Em hipótese alguma beba refrigerantes, cerveja, vinho, leite ou café.
 
Todas essas bebidas têm grande quantidade de calorias – e isso é sinônimo de gordura.
 
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.