Apesar de ter sido considerada uma alga por muito tempo — e de ainda ser divulgada como tal —, a spirulina é uma cianobactéria, um tipo de bactéria que faz fotossíntese.
Você já ouviu falar sobre os benefícios da spirulina?
Sabe o que é spirulina?
A gente explica.
A spirulina é uma espécie de alga marinha que existe há milhares de anos e pode ser utilizada em forma de suplemento alimentar (cápsula) ou em pó.
A rigor, a spirulina ou (espirulina) é uma bactéria capaz de fazer fotossíntese, conhecida como cianobactéria.
É fonte de minerais, vitaminas, proteínas e aminoácidos.
Auxilia na dieta vegetariana e durante a prática de exercícios físicos, ajudando na perda de peso de maneira saudável.
Veja aqui os principais benefícios da spirulina
1. Fonte de proteína
As cianobactérias, como a spirulina, estão repletas de proteínas e têm todos os aminoácidos essenciais.
Por isso a spirulina é uma boa fonte de proteína para vegetarianos e veganos, podendo ser incluída em praticamente qualquer refeição em forma de pó.
2. Anti-histamínico natural
Um estudo recente descobriu que tomar pequenas doses de spirulina diariamente pode ajudar a reduzir a frequência de rinite em pessoas que sofrem deste tipo de alergia.
3. Superalimento
São chamados de superalimentos aqueles ricos em nutrientes, em porções relativamente pequenas.
A spirulina é considerada por muitos como um dos superalimentos mais benéficos que existem, resultado da sua alta concentração de vitaminas e minerais.
É fonte de ferro e cálcio e uma série de outros micronutrientes, incluindo magnésio, potássio e manganês.
4. Desintoxicante de metais pesados
A spirulina é capaz de ajudar nossos corpos a promover uma desintoxicação dos produtos químicos nocivos que podemos ingerir, como metais pesados, por exemplo, muitas vezes encontrados em alguns alimentos.
A alga é um dos agentes quelantes mais poderosos da natureza.
Isso significa que ela tem a capacidade de se ligar quimicamente a certos íons metálicos.
Se você quer ajudar o seu corpo a se desintoxicar, adicione um pouco de spirulina em pó ãs suas refeições diárias.
5. Bactérias benéficas para o intestino
A spirulina funciona como um alimento probiótico que melhora a saúde intestinal.
Ajuda a estimular o crescimento e a reprodução de bactérias benéficas ao intestino, ao mesmo tempo que controla a cândida e outros microrganismos nocivos.
6. Tratamento para insônia
A spirulina é uma excelente fonte de um aminoácido que ajuda a produção de melatonina no corpo, um hormônio importante para o sono.
A ingestão de formas químicas de melatonina pode causar sérios efeitos colaterais de longo prazo ao organismo.
A spirulina, no entanto, ajuda na produção natural deste importante hormônio do sono.
7. Tratamento para anemia
Se você sofre de anemia, é bom consumir spirulina.
A anemia é a redução dos glóbulos vermelhos, ou hemoglobina, na corrente sanguínea, e pode causar estresse, fadiga e outros problemas graves de saúde.
A ingestão de um suplemento diário de spirulina, rica em ferro, aumenta o teor de hemoglobina das células vermelhas do sangue.
