sexta-feira, 28 janeiro 2022
- PUBLICIDADE -
- PUBLICIDADE -

Oleaginosas com mel e limão: remédio natural para aumentar a imunidade

Esse remédio caseiro é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. 

Diariamente estamos expostos a vários tipos de doenças e, com isso, muito se fala em redobrar os cuidados para aumentar a imunidade.

Quando o nosso sistema imunológico está forte e saudável, o organismo responde melhor aos vírus e bactérias.

Com isso, os riscos de sofrermos com infecções são menores, pois as células de defesa reagem de forma positiva a esses patógenos.

Por isso, vamos ensinar um remédio natural à base de oleaginosas, mel e limão que ajuda a manter a imunidade alta.

Veja a receita e os benefícios!

Oleaginosas com mel e limão

Essa mistura de oleaginosas com mel e limão é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir várias doenças. 

Ingredientes:

  • 1/4 de xícara de uva passa
  • 8 ameixas secas pequenas
  • 8 damascos secos
  • 3 colheres (sopa) de amêndoas
  • 1/4 de xícara de nozes
  • 70 g de mel
  • 2 colheres (sopa) de suco de limão
  • Raspas de 1 limão

Modo de preparo e consumo:

Coloque as oleaginosas e o mel em um triturador de alimentos ou liquidificador.

Bata até obter uma pasta homogênea.

Transfira para um recipiente, adicione o suco de limão, as raspas e misture bem.

Consuma uma colher (sopa) por dia, de preferência em jejum, meia hora antes do café da manhã.

Benefícios das oleaginosas para a imunidade

As oleaginosas são sementes ricas gordura boa, vitaminas e minerais que auxiliam no bom funcionamento do organismo. 

Veja a seguir como cada uma das sementes utilizadas neste remédio natural colabora com o seu sistema imunológico.

Uva passa

A uva passa é rica em vitaminas do complexo B, E, ferro e cobre, nutrientes que ajudam na produção contínua de células vermelhas.

Por isso, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e proporciona ação anti-inflamatória no corpo.

Além disso, é fonte de arginina, substância que contribui para o fortalecimento do corpo contra mal-estar e fraqueza.

A uva passa também possui fitonutrientes pofenólicos com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a febre e a ação de bactérias.

Benefícios extras da uva passa

  • Regula o intestino, prevenindo a prisão de ventre;
  • Melhora a saúde do coração;
  • Age contra infecções;
  • Melhora a saúde dos ossos;
  • Previne anemia;
  • Colabora com a perda de peso.

Ameixa seca

A ameixa seca tem uma alta concentração de potássio, vitamina C e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Desse modo ajuda a prevenir infecções respiratórias como gripes e resfriados e também inflamações no corpo.

Outros benefícios da ameixa seca

  • Combate a prisão de ventre;
  • Previne doenças cardiovasculares;
  • Ajuda a baixar o colesterol;
  • Controla a glicemia;
  • Previne a anemia
  • Ajuda a emagrecer;
  • Melhora a saúde óssea;
  • Previne doenças pulmonares.

Damasco

O damasco é rico em vitaminas A, C, potássio e antioxidantes que inibem a ação dos radicais livres.

Por isso, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e atua na prevenção de várias doenças.

Mais benefícios do damasco:

  • Fonte de antioxidantes;
  • Melhora a saúde do coração;
  • Ajuda a perder peso;
  • Fortalece os ossos;
  • Suporte para atletas;
  • Anti-inflamatório;
  • Favorece a saúde dos olhos;
  • Melhora a saúde da pele.

Amêndoas

As amêndoas são ricas em vitamina E que ajuda a aumentar a resposta imunológica.

Além disso, contém zinco, mineral que ajuda no desenvolvimento e ativação dos linfócitos T, que são células de defesa essenciais para o sistema imune.

As amêndoas também:

  • São fontes de antioxidantes;
  • Auxilia no controle do açúcar no sangue;
  • Combate a pressão alta;
  • Ajuda a reduzir os níveis de colesterol;
  • Contribui com a perda de peso;
  • Fortalece os ossos.

Nozes

As nozes são ricas em vitaminas C, E, manganês, potássio, zinco e maior atividade antioxidante.

Por isso, ajudam a proteger as células contra a ação dos radicais livres e a aumentar a imunidade

Além do mais, contém do zinco, as nozes são ricas em ômega-3, agindo como um anti-inflamatório natural, fortalecendo as defesas do corpo.

Outros benefícios das nozes:

  • Ricas em antioxidantes;
  • Reduz a inflamação;
  • Melhora a saúde do intestino;
  • Auxilia na perda de peso;
  • Reduz o risco de diabetes;
  • Ajuda a baixar a pressão arterial.

Benefícios do mel

O mel é rico em vitamina C, zinco, propriedades antivirais e antibióticas, ajudando a aumentar os mecanismos de defesa do organismo.

De acordo com estudo da Universidade de Oxford, no Reino Unido, o mel pode substituir os antibióticos, auxiliando na prevenção contra vírus, fungos e bactérias.

Além do mais, o mel possui propriedades expectorantes e anti-inflamatórias que ajudam a eliminar a inflamação e secreções do sistema respiratório.

Benefícios do limão

O limão é rico em vitamina C e, por isso, estimula os sistemas de defesa do organismo, fortalecendo o sistema imunológico.

A fruta também é fonte de propriedades anti-inflamatórias, expectorantes, e antissépticas, aliviando sintomas de doenças respiratórias.

Além disso, o limão proporciona outros benefícios para a saúde, como:

  • Melhora a digestão;
  • Combate o envelhecimento precoce;
  • Acelera a cicatrização;
  • Previne a anemia;
  • Colabora com a saúde dos rins;
  • É um anti-inflamatório natural.

Dicas extras para aumentar a imunidade

Além do remédio natural com oleaginosas, existem alguns fatores que ajudam a aumentar a imunidade.

Confira as dicas extras que separamos para você:

  • Tome um pouco de sol todos os dias: o sol é fonte de vitamina D, essencial para fortalecer o sistema imunológico.
  • Beba água regularmente: manter o corpo hidratado ajuda no bom funcionamento do organismo e das células de defesa.
  • Pratique exercícios físicos: as atividades físicas ajudam a reduzir o estresse e a aumentar a produção de anticorpos no organismo. 
  • Cuide do seu sono: dormir mal faz surgir substâncias imunodepressoras, como o cortisol, o que prejudica a imunidade.
  • Diminua o consumo de alimentos industrializados: esse tipo de alimentação contém substâncias que causam infecções no organismo e baixam a imunidade.
  • Evite álcool e cigarro: bebidas alcoólicas e tabaco baixam muito a imunidade e, com isso, o organismo fica sem defesas e propenso às infecções.

Portanto, se você deseja se manter distante das doenças e ter uma imunidade fortalecida, experimente este remédio e coloque em prática essas outras dicas.

- PUBLICIDADE -

Veja Também

Redes Sociais

3,436,539FãsCurtir
159,642SeguidoresSeguir
575,154SeguidoresSeguir
522SeguidoresSeguir
3,878SeguidoresSeguir
564,000InscritosInscrever
- PUBLICIDADE -

ÚLTIMAS PUBLICAÇÕES

- PUBLICIDADE -
- PUBLICIDADE -