Compartilhar no facebook
Compartilhar no pinterest
Compartilhar no twitter
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no telegram
Compartilhar no linkedin

Noz-moscada com leite: bebida anti-inflamatória e que combate a insônia

Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no twitter
Compartilhar no pinterest
Compartilhar no linkedin
Compartilhar no telegram
Compartilhar no email

Conheça os benefícios da noz-moscada e como preparar uma bebida para combater a insônia.

A noz-moscada é originária da Índia, sendo derivada do fruto da moscadeira (Myristica fragrans), uma planta que pode alcançar 15 metros de altura.

Ela é tida como uma especiaria aromática e remédio natural que guarda inúmeros benefícios para a saúde.

Devido aos seus óleos essenciais voláteis (safrol, elemicin e miristicina), a noz-moscada possui aroma e sabor acentuados.

Ela é muito versátil, podendo ser usada como chá, com leite, na culinária doce e salgada.

Conheça as propriedades curativas da noz-moscada e como preparar uma bebida para combater a insônia e dormir tranquilamente.

Anti-inflamatória

A noz-moscada é rica em compostos anti-inflamatórios que auxiliam na redução da inflamação do corpo.

Além disso, essa ação anti-inflamatória se dá devido à presença de potássio, magnésio e vitamina C, presentes na especiaria.

A inflamação crônica está ligada a muitas condições de saúde adversas, como doenças cardíacas, diabetes e artrite.

De acordo com estudo da Universidade Centro-Sul de Nacionalidades, da China, realizado em roedores, o óleo essencial de noz-moscada alivia a dor inflamatória crônica e também o inchaço nas articulações.

Segundo o estudo, acredita-se que a noz-moscada reduza a inflamação por inibir as enzimas que a promovem.

Entretanto, é necessário mais pesquisas para comprovar os seus efeitos anti-inflamatórios em humanos.

Antibacteriana

Um estudo da Universiti Kebangsaan, da Malásia, comprovou que a noz-moscada possui efeitos antibacterianos contra várias bactérias que podem causar cáries e doenças na gengiva.

Fortalece os ossos

A noz-moscada possui magnésio e manganês, dois minerais que facilitam a absorção de cálcio pelo organismo.

Além disso, ela também possui fósforo, fortalecendo os ossos e prevenindo doenças como a osteoporose.

Protege o coração

A noz-moscada possui potássio, nutriente que relaxa os vasos sanguíneos e ajuda a normalizar os batimentos cardíacos.

A especiaria também reduz os níveis de colesterol ruim (LDL), além de controlar diabetes, pois estimula a produção de insulina.

Segundo estudo Universidade Islâmica Azad, Teerã, Irã, o tratamento com altas doses de extrato de noz-moscada em roedores reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue e melhorou a função pancreática.

Auxilia na saúde do fígado e rins

Como esses dois órgãos atuam como filtradores de toxinas em nosso corpo, eles precisam de ajuda para se livrar do acúmulo dessas substâncias.

A noz-moscada auxilia na desintoxicação, além de ajudar a dissolver cálculos renais e prevenir o acúmulo de ácido úrico.

Alivia sintomas da TPM

Pelo fato de possuir magnésio, que é uma substância anti-inflamatória, a noz-moscada pode aliviar as cólicas.

Além disso, as vitaminas do complexo B ajudam a combater a irritabilidade.

Estimula o cérebro

A miristicina e o elemicin, presentes na noz-moscada,  são duas substâncias que agem na prevenção do Alzheimer.

Além disso, o óleo de noz-moscada estimula o cérebro e é indicado para pacientes portadores de ansiedade, estresse físico e mental.

A especiaria in natura possui cálcio, magnésio, selênio e vitaminas do complexo B, que são estimulantes cerebrais.

Combate inflamações respiratórias

Os nutrientes da noz-moscada responsáveis pela redução da inflamação muscular e articular também atuam nos problemas respiratórios.

Ela é muito recomendada para gripes e resfriados.

Seu óleo essencial também é recomendado para tratamento de asma.

Ajuda a dormir melhor

A deficiência de magnésio e potássio no corpo afetam a qualidade do sono.

Como a noz-moscada possui esses minerais, além de substâncias sedativas leves como elemicina e miristicina, ajuda no tratamento de insônia.

Um copo de leite com mel e noz-moscada ajuda a ter uma boa noite de sono.

Como fazer leite com noz-moscada

Esta receita é eficaz devido a junção dos nutrientes dos dois ingredientes.

O leite é fonte de triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina e melatonina.

Essas duas substâncias são essenciais para a regulação do sono.

Ingredientes:

  • 1 colher de (café) rasa de noz-moscada em pó ou ralada na hora
  • 1 xícara de leite morno
  • Mel puro a gosto

Modo de preparo:

Misture a noz-moscada com o leite morno, adoce com mel e tome meia hora antes de deitar.

O consumo deve ser logo em seguida ao preparo.

Atenção: diabéticos devem evitar o consumo de mel.

Por isso devem consumir a bebida sem adoçar.

Chá de noz-moscada

Você também pode aproveitar os benefícios da noz-moscada por meio do chá.

Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • ½ bolinha de noz-moscada (ralada)
  • Mel a gosto – opcional

Como fazer:

Ferva a água, apague o fogo e adicione a noz-moscada ralada e deixe em infusão por três minutos.

Depois, coe, adoce com mel – caso queira – e beba em seguida.

Guarde o restante e tome durante o dia.

Outros benefícios da noz-moscada

  • Alivia dor de dente
  • Combate o mau hálito
  • Ajuda emagrecer
  • Faz bem para a pele
  • Alivia problemas digestivos
  • Possui efeito detox no organismo

Cuidados

O consumo de noz-moscada em grandes quantidades pode ocasionar efeitos adversos à saúde.

Por isso, consuma com moderação.

Se apresentar alguma reação, suspenda o uso imediatamente e procure um médico.

DEIXE SEU COMENTÁRIO