segunda-feira, 25 outubro 2021
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Massagem para os olhos

Podemos relaxar os olhos fazendo uma massagem com base nos pontos do shiatsu.

1. Massageie os cantos internos, junto à ponte do nariz, logo abaixo da sobrancelha. Pressione levemente com os polegares, massageando a região por 50 segundos, parando por esse tempo e recomeçando. Essa massagem é ótima para diminuir a tensão dos olhos.


2. Usando um ou dois dedos, massageie com suavidade a pequena cavidade existente nas têmporas, pressionando e fazendo movimentos circulares.


3. Faça pequenos círculos sobre as sobrancelhas e no ossinho logo abaixo, sempre com suavidade.



4. Massageie também embaixo dos olhos, as bochechas e a articulação das mandíbulas.

5. Nas pausas dos exercícios, pisque várias vezes, tentando relaxar os olhos.
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