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Magnésio evita doenças

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A falta de magnésio acelera o envelhecimento das células humanas, o que pode estar vinculado a um risco maior de enfermidades ligadas à idade, segundo estudo divulgado ontem nas Atas da Academia Nacional de Ciências.


O magnésio é essencial para centenas de reações bioquímicas do corpo. Ajuda a manter as funções normais dos músculos e dos nervos, mantém regular o ritmo cardíaco e os ossos fortes. No entanto, pesquisas demonstraram que, pelo menos nos Estados Unidos, mais da metade da população carece de magnésio devido a deficiências em sua dieta, o que aumenta potencialmente o risco de sofrer enfermidades cardiovasculares, hipertensão, diabetes, osteoporose e alguns tipos de câncer.

Os alimentos ricos em magnésio são os vegetais verdes, como espinafre, frutos secos e grãos não refinados.

*Fonte: Jornal do Commercio, 8/4/2008