Você sofre com inchaço na região da barriga?
Este é um problema muito comum.
Além da questão estética, o inchaço causa grande desconforto.
Os motivos são vários:
- Alimentação industrializada
- Intolerância alimentar
- Prisão de ventre
- Síndrome do intestino irritável
Por isso, é bom evitar certos alimentos indutores de inchaço, como feijão, cebola e brócolis.
Se o problema não for ocasionado por alguma doença grave, você pode resolver com uma massagem abdominal.
Isso porque a massagem estimula a atividade intestinal e ajuda a expulsar o excesso de fezes, reduzindo o inchaço.
Veja como é fácil:
- Basta pressionar os dedos perto do quadril direito.
- Assim, comece a massagear em pequenos movimentos circulares.
- Em seguida, mova as mãos da direita para a esquerda fazendo um arco sob o seu peito.
- Faça duas vezes, por dois a três minutos cada.
- Além da massagem, alguns especialistas em saúde recomendam tomar suplementos para ajudar a vencer o inchaço.
Por isso, separamos três muito úteis:
1. Erva-doce
Ela é usada há séculos para ajudar a controlar o inchaço.
Então, você pode beber o chá da planta ou tomar o suplemento dela.
Para quem não sabe, a erva-doce ajuda as bactérias boas do intestino a melhorar a digestão.
E o melhor: reduz os efeitos das bactérias ruins.
2. Óleo de hortelã
Isso pode ajudar a combater os sintomas da menstruação, como cólicas e inchaço.
O bom desse suplemento é que ele ajuda a relaxar os músculos do intestino.
Tome uma cápsula antes ou durante as refeições.
3. Carvão vegetal ativado
Cápsulas de carvão ativado são um remédio natural para o inchaço e excesso de gases.
Assim, esse suplemento trabalha absorvendo os gases de dentro do nosso intestino para reduzir as flatulências.
A Autoridade Europeia de Segurança Alimentar confirmou a eficácia do carvão vegetal ativado em estudo publicado em 2011.
Ele é feito a partir do aquecimento do carvão vegetal.
Caso esteja tomando outros medicamentos receitados por seu médico, recomendamos que só consuma o carvão ativado duas horas antes ou uma hora depois.
Ou melhor, converse com seu médico sobre o produto.
