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Leite com canela: tome antes de dormir e se surpreenda com os benefícios

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Leite com canela é uma mistura simples, mas com muitos benefícios ao organismo.

Quando a sabedoria popular se encontra com a ciência a medicina faz ainda mais sentido.

O leite e a canela, separados, possuem inúmeros benefícios para a saúde.

Mas você já se perguntou o que esses dois ingredientes podem fazer juntos?

Descubra quais são os benefícios de misturar leite e canela.

Alivia a gripe

A canela é conhecida por estimular a circulação sanguínea, dando um extra de energia nos dias mais complicados.

Com isso, ajuda a combater a gripe e a tosse alérgica.

Mas, no caso da tosse com secreção, não irá surtir efeito.

Além disso, a mistura de leite com canela não é indicada quando a gripe está na fase de eliminação, pois os efeitos não serão visíveis.

Portanto, recomenda-se o consumo no início dos sintomas, pois é o momento em que o corpo precisa de nutrientes e energia para funcionar.

Ajuda a emagrecer

O leite possui nutrientes como niacina, riboflavina, cálcio e potássio.

Essas quatro substâncias, juntas, auxiliam na perda de peso.

  • Niacina – auxilia no processamento do açúcar no corpo.
  • Riboflavina – trabalha no sistema nervoso e dá mais energia ao organismo.
  • Cálcio e potássio – juntos, colaboram para a redução do inchaço.

A canela, por sua vez, é um excelente termogênico, por isso ajuda a queimar a gordura no corpo.

Além disso, é uma ótima opção para quem deseja comer um docinho, pois ajuda a controlar a glicemia.

Calmante

A riboflavina presente no leite, auxilia o sistema nervoso e faz com que a pessoa fique calma com facilidade.

Além disso, o leite contém vitamina B12, tornando-se um excelente alimento para o cérebro.

Já a canela contribui para a diminuição da vontade de comer doces, e, quando a pessoa controla a quantidade de açúcar no sangue, seus níveis de energia seguem estáveis.

Melhora a qualidade do sono

A riboflavina e a vitamina B12 auxiliam o bom funcionamento do sistema nervoso.

O leite também contém triptofano, que é um aminoácido que ajuda a regular o sono e os níveis de humor.

Além do mais, influencia na formação da melatonina, que, aliada ao poder do controle insulínico da canela, acaba com os picos de glicose e energia, ajudando a tratar a insônia e deixar suas noites mais tranquilas.

Diminui a cólica menstrual

Os minerais presentes no leite, como o cálcio, potássio, manganês e ferro, ajudam a aliviar a cólica menstrual.

Porém, deve ser tomado alguns dias antes.

O recomendado é começar o consumo quando a tensão pré-menstrual estiver se instalando.

Importante:

Mulheres com a menstruação atrasada ou suspeita de gravidez não devem fazer o consumo do leite com canela, pois pode ter ação abortiva.

Como fazer leite com canela

Esta é uma receita para fazer rapidinho, antes de dormir ou durante a dieta.

Opte sempre pelo leite integral ou desnatado, de acordo com a sua necessidade.

Evite também usar a canela em pó, e sim a especiaria em rama.

Ingredientes:

  • 1 copo de leite
  • 1 pedaço de canela em pau

Modo de preparo:

  1. Coloque o leite e o pau de canela em uma panela, ligue o fogo e aguarde começar a ferver.
  2. Quando levantar fervura, desligue o fogo, tampe a panela aguarde chegar o ponto de morno.
  3. Retire o pau de canela e beba em seguida.
  4. Evite tomá-lo quente demais ou frio, pois isso pode desregular a temperatura do seu organismo.
  5. O ideal é que ele seja consumido morno, preferencialmente 30 minutos antes de ir para a cama.

Como você pode notar, o leite com canela é um excelente aliado para a nossa saúde, basta seguir as recomendações mencionadas.

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