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Isto realmente faz maravilhas: aqui está o que este movimento com os dedos pode fazer por você!

Talvez você nunca tenha ouvido falar de "mudras".

Os mudras são bantante usados pela medicina indiana.

Eles são extremamente práticos e benéficos.

Hoje conheceremos alguns desses gestos corporais que nos permitem canalizar adequadamente a energia do nosso corpo.

Os mudras são gestos e movimentos da ioga que se realizam com os braços e mãos.

São extremamente simples, mas ao mesmo tempo muito poderosos.

Eles são capazes de – sem nenhum exagero – mudar a vida do praticante.

De que maneira?

Simplesmente liberando a energia bloqueada no interior do seu corpo.

O universo é energia, a vida é energia, o corpo é energia.

E os mudras agem desbloqueando essa energia.

Não é necessário nada em especial para praticar os mudras.

Se você pode mover as mãos e os braços, então pode se beneficiar dos milenares mudras para alcançar o equilíbrio e assim enriquecer sua vida.

E só serão necessários três minutos de prática diária.

Vamos começar?

Aqui estão os mudras que vão ajudar você:

1. Atmajali Mudra

Junte as palmas das mãos verticalmente na altura do peito.

Este mudra relaxa e leva a um estado de meditação e consciência.

Ele também é chamado de "mudra do amor".

2. Mudra Ushas

Entrelace as mãos deixando o polegar direito entre o polegar e o indicador esquerdos.

Também é chamado de "mudra da paz".

Ele renova a energia e desperta dois dos aspectos mais importanes de nossa vida: a criatividade e a sexualidade.

Além de combater o estresse.

3. Padme Mudra

Na frente do peito, com as mãos e os dedos bem estirados para cima, junte os pulsos e una o dedo mindinho esquerdo com o mindinho direito e o polegar direito como polegar esquerdo.

Este mudra, além de relaxar, integra o corpo e a mente.

Ele também é chamado de "mudra de lótus", porque uma flor de lótus é formada com as mãos.

É recomendado a pessoas que precisam aliviar sofrimentos.

4. Chin Mudra

Una o dedo indicador com o polegar.

Os demais dedos ficam apontados para a frente.

O significado deste mudra é muito especial.

Ele mostra que a pessoa e o universo são a mesma coisa.

Ajuda-nos a aceitar o aqui e agora.

A união do dedo indicador e polegar faz com que se forme um circuito energético que favorece a harmonia e o relaxamento.

Isso estimula a calma e a meditação.

5. Surya Mudra

Com dedo polegar, empurre para o centro da mão o dedo anelar.

Estire os demais para a frente.

Este mudra ajuda a controlar o colesterol e também ajuda a reduzir o peso.

Ele controla a ansiedade e corrige problemas de digestão.

6. Dhyana Mudra

Com as palmas das mãos voltadas para cima, coloque a mão direita sobre a esquerda, de forma horizontal, na altura do abdome.

As pontas dos dedos polegares se tocam.

É também conhecido como "mudra do vazio".

Ele favorece a meditação e aconcentração.

E permite que tenhamos um melhor diálogo com nosso interior, além de aclarar a mente.

7. Shunya Mudra

Com o dedo polegar, empurre em direção à palma da mão o dedo médio.

Deixe os demais dedos estirados para a frente.

Este mudra também é conhecido como "mudra do céu".

Ele ajuda a aliviar dores e problemas no ouvido.

É o mudra da sabedoria e ajuda a ter claridade mental.

Para finalizar, repetimos que bastar você praticar esses mudras por três minutos diariamente.

Não precisa fazer todos de uma vez.

E cada um deles pode ser feito de 30 segundos a 1 minuto.

Você pode também escolher apenas um desses mudras para ficar praticando-o por um certo tempo.

E depois passar para outro.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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