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Ioga facial pode fazer as mulheres mais jovens em apenas 2 semanas

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Você sabia que fazer certos movimentos no rosto ajuda a rejuvenescer a pele?

É claro que não podemos fazer de qualquer jeito.

Há técnicas certas que fortalecem a musculatura do rosto.

Chamaremos essa prática de “ioga facial”.

Segundo pesquisas, depois de 20 semanas de movimentos faciais, as mulheres com mais de 50 anos podem rejuvenescer a pele.

Isso porque os movimentos aumentam o tamanho dos músculos do rosto e deixa o tecido mais rígido.

Mas é preciso tomar cuidado!

Há receio, por parte dos cientistas, de que o excesso possa causar rugas como pés de galinha.

O principal autor da pesquisa, o doutor Murad Alam, da Northwestern University, é superadepto da ioga facial porque ela não é invasiva nem tóxica.

Além de tudo, podemos fazer o exercício no conforto de casa.

Quem tem um rosto muito magro pode “corrigir” a aparência, garantindo mais volume às bochechas.

Caso você não saiba, o contorno facial faz toda a diferença para uma aparência mais jovem.

Confira como se deu a descoberta:

Os pesquisadores analisaram 16 mulheres saudáveis com idade entre 40 e 65 anos.

Todas tinham o rosto danificado por radiação UV e degeneração na pele de leve a moderada.

Elas foram submetidas a 30 minutos diários de exercícios faciais, durante oito semanas.

Com a ajuda de um instrutor, aprenderam 32 movimentos, incluindo sorrir e chupar as bochechas.

De nove a 20 semanas de estudo, os participantes praticaram os movimentos a cada dois dias.

Dois médicos avaliaram as fotografias das participantes antes e depois para comparar as mudanças na aparência.

No fim do tratamento, as participantes preencheram um questionário que classificava o quanto estavam satisfeitas com os resultados.

De 0 a 20, os pesquisadores tiveram uma média de 18 pontos de satisfação.

Conheça algumas técnicas:

1. Encha as bochechas de ar.

Feito isso, transfira o ar de um lado para o outro, prendendo a respiração, até ficar sem fôlego.

Repita três vezes.

Isso vai permitir que as bochechas fiquem firmes.

2. Inale exclusivamente através do nariz. feche suas mãos com força e retraia os músculos faciais.

Então expire pela boca, ponha a língua para fora, vire os olhos e abra as mãos.

Repita três vezes.

Isso estica os músculos faciais e alivia a tensão.

3. Arregale seus olhos sem levantar as sobrancelhas nem enrugar a testa.

Em seguida, concentre-se num ponto no horizonte por cinco a dez segundos.
 
Repita o processo quatro vezes.

Isso suaviza as sobrancelhas enrugadas.

4. Este exercício é conhecido como “cara de peixe sorridente”.

Tudo que você tem de fazer é franzir os lábios e sugar as bochechas, como na foto acima.

Este exercício é excelente para prevenir e reduzir rugas.

A ioga facial se revelou muito eficaz.

Os resultados mostraram que a técnica faz as pessoas parecerem mais jovens depois de apenas 20 semanas.

Além das vantagens estéticas, a ioga facial beneficia o sistema nervoso central, fortalece a imunidade e ajuda na concentração.

E tem mais!

Esta prática reduz ansiedade e  depressão.

Mas, como dissemos no início da matéria, há a preocupação de que algumas técnicas possam causar um efeito inverso.

Por exemplo,  franzir a testa frequentemente pode levar as pessoas a desenvolver linhas de expressão profundas.