Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on telegram

Ioga facial pode fazer as mulheres mais jovens em apenas 2 semanas

Você sabia que fazer certos movimentos no rosto ajuda a rejuvenescer a pele?

É claro que não podemos fazer de qualquer jeito.

Há técnicas certas que fortalecem a musculatura do rosto.

Chamaremos essa prática de "ioga facial".

Segundo pesquisas, depois de 20 semanas de movimentos faciais, as mulheres com mais de 50 anos podem rejuvenescer a pele.

Isso porque os movimentos aumentam o tamanho dos músculos do rosto e deixa o tecido mais rígido.

Mas é preciso tomar cuidado!

Há receio, por parte dos cientistas, de que o excesso possa causar rugas como pés de galinha.

O principal autor da pesquisa, o doutor Murad Alam, da Northwestern University, é superadepto da ioga facial porque ela não é invasiva nem tóxica.

Além de tudo, podemos fazer o exercício no conforto de casa.

Quem tem um rosto muito magro pode "corrigir" a aparência, garantindo mais volume às bochechas.

Caso você não saiba, o contorno facial faz toda a diferença para uma aparência mais jovem.

Confira como se deu a descoberta:

Os pesquisadores analisaram 16 mulheres saudáveis com idade entre 40 e 65 anos.

Todas tinham o rosto danificado por radiação UV e degeneração na pele de leve a moderada.

Elas foram submetidas a 30 minutos diários de exercícios faciais, durante oito semanas.

Com a ajuda de um instrutor, aprenderam 32 movimentos, incluindo sorrir e chupar as bochechas.

De nove a 20 semanas de estudo, os participantes praticaram os movimentos a cada dois dias.

Dois médicos avaliaram as fotografias das participantes antes e depois para comparar as mudanças na aparência.

No fim do tratamento, as participantes preencheram um questionário que classificava o quanto estavam satisfeitas com os resultados.

De 0 a 20, os pesquisadores tiveram uma média de 18 pontos de satisfação.

Conheça algumas técnicas:

1. Encha as bochechas de ar.

Feito isso, transfira o ar de um lado para o outro, prendendo a respiração, até ficar sem fôlego.

Repita três vezes.

Isso vai permitir que as bochechas fiquem firmes.

2. Inale exclusivamente através do nariz. feche suas mãos com força e retraia os músculos faciais.

Então expire pela boca, ponha a língua para fora, vire os olhos e abra as mãos.

Repita três vezes.

Isso estica os músculos faciais e alivia a tensão.

3. Arregale seus olhos sem levantar as sobrancelhas nem enrugar a testa.

CURA PELA NATUREZA – LEIA AQUI AS ÚLTIMAS NOTÍCIAS

Em seguida, concentre-se num ponto no horizonte por cinco a dez segundos.
 
Repita o processo quatro vezes.

Isso suaviza as sobrancelhas enrugadas.

4. Este exercício é conhecido como "cara de peixe sorridente".

Tudo que você tem de fazer é franzir os lábios e sugar as bochechas, como na foto acima.

Este exercício é excelente para prevenir e reduzir rugas.

A ioga facial se revelou muito eficaz.

Os resultados mostraram que a técnica faz as pessoas parecerem mais jovens depois de apenas 20 semanas.

Além das vantagens estéticas, a ioga facial beneficia o sistema nervoso central, fortalece a imunidade e ajuda na concentração.

E tem mais!

Esta prática reduz ansiedade e  depressão.

Mas, como dissemos no início da matéria, há a preocupação de que algumas técnicas possam causar um efeito inverso.

Por exemplo,  franzir a testa frequentemente pode levar as pessoas a desenvolver linhas de expressão profundas.

Este blog de notícias sobre tratamentos naturais não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Share on whatsapp
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on telegram
Share on email

VEJA TAMBÉM

DEIXE SEU COMENTÁRIO