O gel de linhaça é fonte de vitaminas e fibras, proporcionando uma alimentação mais saudável e natural.
A semente de linhaça é bastante conhecida e, de fato, muitas pessoas a consome com certa frequência para aproveitar seus benefícios.
Estas sementes são uma excelente fonte de proteínas, ácidos graxos ômega 3, fibras e antioxidantes.
E os benefícios persistem na forma de gel.
Benefício do gel de linhaça
O gel de linhaça, embora seja pouco conhecido, possui um excelente efeito terapêutico.
Ele ajuda no emagrecimento saudável, mas também, contribui com a saúde capilar e age contra a osteoporose.
Veja a seguir os benefícios que o consumo do gel de linhaça pode proporcionar para você.
Ajuda a curar o refluxo
A linhaça é rica em fibras.
Por isso ajuda a regular o intestino e auxilia a digestão.
Além disso, devido ao alto teor de mucilagem na semente, contribui para a redução de irritação no esôfago e protege as membranas mucosas.
Consuma 1/3 de xícara de gel de linhaça no início dos sintomas ou tome três vezes ao dia como prevenção.
Auxilia o emagrecimento
Devido ao alto teor de fibras solúveis, a linhaça promove sensação de saciedade, ajudando a ingerir menos alimentos e facilitando a perda de peso.
Esta semente também ajuda o intestino na eliminação de resíduos, aumentando o bolo fecal e promovendo o esvaziamento intestinal.
Inibe a osteoporose
O consumo regular desse gel vai ajudar a aumentar o teor de lignana, composto responsável por melhorar a saúde óssea.
Além disso, a linhaça também é rica em cálcio, mineral essencial para o fortalecimento dos ossos.
Ela também é uma ótima fonte de ômega 3, gordura boa que auxilia no aumento da densidade dos ossos.
Saúde capilar
A linhaça é rica em fibras, proteínas, minerais como cálcio, ferro, magnésio e zinco, além de vitaminas.
Devido a todos esses nutrientes, a linhaça ajuda a melhorar a aparência do cabelo, deixando-os hidratados, espessos e brilhantes.
Além disso, como a linhaça contém vitaminas do complexo B e E, seu gel ajuda no crescimento e fortalecimento capilar.
Regula os hormônios
Devido à presença de fitonutrientes, a linhaça ajuda a regular o equilíbrio hormonal.
Além disso, contribui para o alívio dos sintomas da menopausa, pois regula os níveis de estrogênio e melhora a fertilidade.
Como fazer gel de linhaça
O gel de linhaça é fonte de vitaminas e fibras, proporcionando uma alimentação mais saudável e natural.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
- 1 xícara de água mineral
Modo de preparo:
Coloque a água para ferver em uma panela.
Quando levantar fervura, adicione a linhaça e ferva mais alguns minutos até engrossar.
Durante o processo de fervura, mexa constantemente para não grudar.
Em seguid, coe utilizando uma pano de prato limpo.
Conserve na geladeira por cinco a sete dias.
Você pode consumir uma colher (sopa) cerca de três vezes ao dia.
