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Faça o seu próprio suplemento de vitamina C em casa – é fácil, barato e 100% natural!

Se o nosso corpo está carente de determinada vitamina, é hora de buscar reforço em alguma fonte externa.

Pode ser nos alimentos, mas, infelizmente, a maioria sofre com modificações genéticas e, por isso, acaba não fornecendo o necessário.

Ou, como é bastante comum, através de suplementos vendidos nas farmácias.

No caso da vitamina C, não é necessário gastar com versões sintéticas, pois há uma receita bem fácil para que você possa fazer seu suplemento de vitamina no conforto de casa.

Recomendamos o consumo dessa receita, pois a carência da vitamina C causa muitos problemas de saúde.

Não tem como não amar o que vamos compartilhar neste post, pois a receita caseira permite que você assimile 100% da vitamina em seu corpo, além de fornecer fibras e enzimas.

Ou seja, é muito melhor consumir a vitamina natural do que a sintética.

Para prepará-la, você  precisará de uma fruta ciitrica, como limão ou laranja, que é rica em diferentes tipos de flavonoides, um poderoso antioxidante.

A naringina, por exemplo, é um flavonóide que pode ser encontrado nas cascas da laranja, tangerina e limão.

Para você ter noção, a naringina é tão forte que pode reduzir os danos causados às células.

Outro flavonóide importante é a hesperidina, encontrada na camada interna branca da casca da laranja, tangerina e limão.

O bom da hesperidina é que pode reduzir a proliferação de células cancerosas e é muito eficaz em caso de hipoglicemia, além de melhorar a circulação e prevenir varizes.

Então vamos à receita!

INGREDIENTES

10 limões ou laranjas

MODO DE PREPARO

Use preferencialmente limões ou laranjas orgânicos nesta receita.

Se não forem, veja AQUI como purificá-los.

Corte os limões/laranjas pela metade e faça uma deliciosa limonada com eles.

As metades espremidas não vão para o lixo.

Você vai lavá-las imediatamente em água corrente para eliminar qualquer resíduo de suco e vai deixá-las emborcadas (com a parte da polpa para baixo) num escorredor para drenar a água em excesso.

Quando secar, você vai triturar no liquidificador, aos poucos, e sem água.

Coloque as cascas trituradas numa assadeira de vidro e leve ao forno na temperatura mínima, revolvendo sempre para evitar que queime no fundo e nas laterais da forma.

A dica é deixar a porta do forno levemente entreaberta para controlar melhor e evitar o supercozimento.

Quando as cascas estiverem secas, totalmente desidratadas, retire do forno e deixe esfriar.

Bata de novo no liquidificador até virar uma farinha.

Passe numa peneira e armazene a farinha obtida num frasco de vidro com tampa.

Conserve na geladeira.

Consuma no máximo 3 colheres (café) por dia.

Use a farinha em sucos, vitaminas, chás, lanches e sopas.

Você pode também usá-la  sobre o arroz, feijão ou macarrão ou na salada.

Além de suas propriedades medicinais, esta receita deixa os pratos mais saborosos.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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