Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on telegram

Exercício para você melhorar a sua visão e se proteger de doenças como catarata e glaucoma

A visão é essencial para todos.
 
Quem dispensa o poder de ler um bom livro, admirar quadros de pintura, assistir a um bom filme e ver a pessoa amada?
 
Infelizmente, com o passar do tempo, a maioria vai perdendo a capacidade de enxergar bem.
 
E surgem as doenças, como glaucoma e catarata,
 
Mas, graças a Deus, poucos são os que chegam a perder completamente a visão.
 
Este post é para quem quer garantir a boa saúde ocular. 
 
Ele vai lhe dar muitas dicas e informações importantes para você saber como proteger seus olhos e a maravilhosa capacidade deles de enxergar.
 
Vamos começar ensinando um exercício para melhorar a visão.
 
Sim, exercício para os olhos.
 
Ou você pensa que eles não têm músculos para ser trabalhados?
 
O exercício é fácil e você não vai gastar mais de cinco minutos para fazê-lo.
 
Ele foi desenvolvido com base no método Bates.
 
O método do Dr. William Horatio Bates visa fortalecer os músculos do globo ocular para que eles cumpram perfeitamente sua função, trazendo como resultado a restituição da capacidade de visão.
 
Consiste em exercícios simples que devem ser praticados regularmente, servindo tanto para recuperar como para manter a boa visão.
 
Para fazer o exercício, você precisa ver o vídeo abaixo.
 
Veja e depois explicamos tudinho.

 
Este exercício deve ser feito sem o uso de óculos.
 
Portanto, se você usa óculos, tire-os para fazer a atividade.
 
Você deve observar as imagens, aproximando 30 cm da tela do computador e afastando-se 60 cm.
 
O ideal é usar um tablet ou smartphone, pois assim você pode aproximar e afastar a tela do aparelho usando as suas mãos.
 
Concentre-se no centro da imagem quando se aproximar e na periferia da imagem quando se afastar.
 
As imagens, aos seus olhos, têm que ficar nítidas durante todo o exercício.
 
Você fará três movimentos de aproximação e três de afastamento por imagem.
 
Finalize o exercício da seguinte forma: feche os olhos.
 
Esfregue as palmas das mãos rapidamente, até ficarem quentes.
 
Coloque-as sobre os olhos fechados, de modo que eles fiquem totalmente cobertos por elas.
 
Sinta o calor que emana de suas palmas, mas não toque no globo ocular nem nas pálpebras.
 
Fique alguns minutos assim.
 
Agora siga as seguintes dicas:
 
1. Seus olhos precisam descansar
 
Então, a cada 3h feche-os por um minuto. 
 
2. Realize as atividades do vídeo mostrado anteriormente.
 
3. Passe a beber frequentemente o suco de alface e cenoura, excelente para a vista.
 
Veja a receita:
 
INGREDIENTES
 
Algumas folhas de alface
 
3 Cenouras picadas
 
1 Copo de água (200mL)
 
MODO DE PREPARO
 
Misture os ingredientes e bata no liqudificador.
 
Além de fortalecer a vista, a pele também ficará muito mais saudável e macia.
 
4. Se você usa lentes de contato, então procure tirá-las sempre que estiver de folga.
 
5. Faça um massagem, pressionando levemente, os seguintes pontos:
 
Exercícios - olhos - pontos de massagem - Cura pela Natureza
 
6. Durante o banho, procure lavar os olhos com água morna.
 
7. Para as mulheres, tomem o cuidado de usar apenas produtos de maquiagem aprovados pelos oftalmologistas.
 
8. Não abuse do uso de lentes de contato.
 
9. Afaste-se de computador, celular e qualquer outra tecnologia pelo menos duas horas antes de dormir.
 
Se possível, use protetor de tela para proteger a vista.
 
10. Fixe os olhos durante alguns minutos em um ponto específico que está a uma certa distância.
 
Se seus olhos lacrimejar, feche-os.
 
Este exercício é ótimo para a visão.
 
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on telegram
Share on email

DEIXE SEU COMENTÁRIO

VEJA TAMBÉM