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Exercício para você melhorar a sua visão e se proteger de doenças como catarata e glaucoma

A visão é essencial para todos.
 
Quem dispensa o poder de ler um bom livro, admirar quadros de pintura, assistir a um bom filme e ver a pessoa amada?
 
Infelizmente, com o passar do tempo, a maioria vai perdendo a capacidade de enxergar bem.
 
E surgem as doenças, como glaucoma e catarata,
 
Mas, graças a Deus, poucos são os que chegam a perder completamente a visão.
 
Este post é para quem quer garantir a boa saúde ocular. 
 
Ele vai lhe dar muitas dicas e informações importantes para você saber como proteger seus olhos e a maravilhosa capacidade deles de enxergar.
 
Vamos começar ensinando um exercício para melhorar a visão.
 
Sim, exercício para os olhos.
 
Ou você pensa que eles não têm músculos para ser trabalhados?
 
O exercício é fácil e você não vai gastar mais de cinco minutos para fazê-lo.
 
Ele foi desenvolvido com base no método Bates.
 
O método do Dr. William Horatio Bates visa fortalecer os músculos do globo ocular para que eles cumpram perfeitamente sua função, trazendo como resultado a restituição da capacidade de visão.
 
Consiste em exercícios simples que devem ser praticados regularmente, servindo tanto para recuperar como para manter a boa visão.
 
Para fazer o exercício, você precisa ver o vídeo abaixo.
 
Veja e depois explicamos tudinho.

 
Este exercício deve ser feito sem o uso de óculos.
 
Portanto, se você usa óculos, tire-os para fazer a atividade.
 
Você deve observar as imagens, aproximando 30 cm da tela do computador e afastando-se 60 cm.
 
O ideal é usar um tablet ou smartphone, pois assim você pode aproximar e afastar a tela do aparelho usando as suas mãos.
 
Concentre-se no centro da imagem quando se aproximar e na periferia da imagem quando se afastar.
 
As imagens, aos seus olhos, têm que ficar nítidas durante todo o exercício.
 
Você fará três movimentos de aproximação e três de afastamento por imagem.
 
Finalize o exercício da seguinte forma: feche os olhos.
 
Esfregue as palmas das mãos rapidamente, até ficarem quentes.
 
Coloque-as sobre os olhos fechados, de modo que eles fiquem totalmente cobertos por elas.
 
Sinta o calor que emana de suas palmas, mas não toque no globo ocular nem nas pálpebras.
 
Fique alguns minutos assim.
 
Agora siga as seguintes dicas:
 
1. Seus olhos precisam descansar
 
Então, a cada 3h feche-os por um minuto. 
 
2. Realize as atividades do vídeo mostrado anteriormente.
 
3. Passe a beber frequentemente o suco de alface e cenoura, excelente para a vista.
 
Veja a receita:
 
INGREDIENTES
 
Algumas folhas de alface
 
3 Cenouras picadas
 
1 Copo de água (200mL)
 
MODO DE PREPARO
 
Misture os ingredientes e bata no liqudificador.
 
Além de fortalecer a vista, a pele também ficará muito mais saudável e macia.
 
4. Se você usa lentes de contato, então procure tirá-las sempre que estiver de folga.
 
5. Faça um massagem, pressionando levemente, os seguintes pontos:
 
Exercícios - olhos - pontos de massagem - Cura pela Natureza
 
6. Durante o banho, procure lavar os olhos com água morna.
 
7. Para as mulheres, tomem o cuidado de usar apenas produtos de maquiagem aprovados pelos oftalmologistas.
 
8. Não abuse do uso de lentes de contato.
 
9. Afaste-se de computador, celular e qualquer outra tecnologia pelo menos duas horas antes de dormir.
 
Se possível, use protetor de tela para proteger a vista.
 
10. Fixe os olhos durante alguns minutos em um ponto específico que está a uma certa distância.
 
Se seus olhos lacrimejar, feche-os.
 
Este exercício é ótimo para a visão.
 
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
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