Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on telegram

Estes 7 hábitos nos fazem envelhecer mais rápido, especialmente a pele

Envelhecer é um processo natural, mas esse envelhecimento pode acontecer mais rápido na pele, especialmente se tivermos estes sete hábitos.

É possível cuidar de nós mesmos, atrasar o processo de envelhecimento e ficar bem em qualquer idade.

Mas para isso, é preciso evitar alguns hábitos que contribuem para o nosso envelhecimento precoce, principalmente da nossa pele. 

Veja aqui o que você NÃO deve fazer:

1. Insônia

Como nós já sabemos, o sono é realmente necessário para a saúde.

Se você tiver problemas para dormir, sua pele começa a envelhecer mais rapidamente.

Isso porque, quando dormimos, liberamos o hormônio do crescimento, responsável por estimular a produção de colágeno, principalmente na pele do rosto, pescoço e decote.

Como resultado da insônia, temos uma deficiência de colágeno, o que torna nossa pele flácida e as articulações dolorosas.

2. Expor-se a muita luz solar

A radiação solar é um dos primeiros fatores do envelhecimento.

O sol provoca  manchas, muda a espessura da pele e acelera o surgimento de rugas. 

Quando você toma sol, você não apenas muda a cor da sua pele, mas também contribui para o envelhecimento prematuro dela.

Uma opção é tomar banhos de sol pela manhã ou após 16 horas.

Aplicar na pele antes de sair ao sol uma fina camada de óleo de coco vai proteger a pele de queimaduras.

3. Estresse

Esta é uma das causas do envelhecimento prematuro de todo o organismo, especialmente da pele.

Contribui também para o aparecimento de pelos grisalhos e perda de cabelo, entre muitos outros efeitos negativos no nosso corpo.

4. Estilo de vida sedentário

Pessoas ativas, que praticam exercícios físicos regularmente, desfrutam de uma qualidade de vida muito melhor.

Com um estilo de vida sedentário, você rapidamente perderá sua juventude e estará sujeito a uma lista interminável de doenças.

5. Fumar

Além de todo o mal que o cigarro causa em nosso organismo, está completamente provado que fumar provoca envelhecimento prematuro.

Sua pele fica muito mais áspera, enrugada e resistente. 

6. Má nutrição

Se você tem o hábito de muitas vezes fazer dietas rigorosas para perder peso, cuidado.

Esse é um erro grave.

Como resultado de uma restrição alimentar severa, nosso metabolismo diminui, causando um efeito adverso.

Como consequência, o corpo consome as próprias proteínas, que incluem colágeno, e diminui a elasticidade da pele.

7. Ressentimento

Acumular ressentimento não faz nada bem, especialmente para a pele.

O ressentimento aumenta a atividade do sistema nervoso, o que torna necessário o uso de muitos medicamentos e reduz a qualidade do sono.

O rancor aumenta os níveis de um hormônio chamado cortisol.

Esse hormônio faz com que uma pessoa ganhe peso, aumente os níveis de açúcar no sangue e as chances de diabetes são muito altas.

Seja positivo e você será feliz e atrasará o envelhecimento.

Outras dicas importantes são: faça atividade física por pelo menos 30 minutos diariamente e use vitamina C natural, que fornece uma grande quantidade de antioxidantes que impedem o envelhecimento da pele.

Além disso, o bom sono estimula a criatividade e a memória e também ajuda o sistema cardiovascular a funcionar melhor e, como consequência, ajudará você a ter uma pele linda.

Sempre observe suas mãos e veja se elas estão envelhecendo.

Esfolie regularmente a pele e use hidratantes.

Share on whatsapp
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on telegram
Share on email

DEIXE SEU COMENTÁRIO

VEJA TAMBÉM