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Esta é a chave para você fortalecer a cartilagem, os ligamentos e os joelhos!

Você sofre com dores nos joelhos?

Só quem teve inflamação ou lesão nessa parte do corpo sabe o quanto é ruim o incômodo na hora de caminhar, pular, levantar ou fazer qualquer outro movimento com as pernas.
 
A situação, às vezes, é tão séria que muita gente acaba largando o esporte preferido por não conseguir suportar a dor.

 E as cirurgias são complicadas e nem sempre resolvem o problema.
 
Trouxemos uma receita que com certeza ajudará no tratamento.
 
Afinal, com dor não é possível ter a qualidade de vida que tanto prezamos.
 
Trata-se de uma bebida à base de aveia, abacaxi, canela e aveia.
 
Ela é muito rica em nutrientes, como vitamina C, magnésio, silício e bromelina, que são encontrados no abacaxi.
 
A bromelina tem propriedade anti-inflamatórias e, por isso, ajuda a reduzir dores musculares e articulares, especialmente as causadas por intensa atividade física.
 
Além disso, o abacaxi é rico em vitamina C,  que auxilia na prevenção de várias doenças dos ossos e tem propriedades anti-inflamatórias.
 
E também possui manganês, que ajuda os ossos, o metabolismo de gorduras e carboidratos, assim como a absorção de cálcio e a regulagem do açúcar no sangue.
 
Esta receita, em resumo, vai fortalecer os tendões e os ligamentos dos joelhos.
 
E, como consequência, vai ajudar a aliviar a dor e outros problemas localizados nessa parte do corpo.

INGREDIENTES

  • 250 ml de água
  • 1 xícara de flocos de aveia
  • 40 gramas de mel
  • 2 xícaras com pedaços de abacaxi em cubos
  • 1 copo de suco de laranja
  • Meia colher (chá) de canela em pó
  • 40 gramas de amêndoas esmagadas

MODO DE PREPARO

  1. Ferva a água e acrescente a aveia durante o cozimento , sem parar de mexer.
  2. Espere esfriar.
  3. Em seguida, prepare um suco – bata, no liquidificador, o abacaxi,  o mel, as amêndoas, o suco de laranja e a canela.
  4. Feito isso, misture o mingau ao suco e bata de novo no liquidificador.
  5. Tome imediatamente.
  6. Se quiser, coloque alguns cubos de gelo.

Importante: hipertensos devem fazer sem a canela em pó.

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