Diga adeus à insônia com o chá “sossega leão”
O chá “sossega leão” é ideal para você tomar após um dia cansativo e estressante, a fim de relaxar o seu corpo e diminuir a ansiedade.
Está com dificuldade para se sentir relaxado e dormir?
Este chá funciona como um poderoso remédio natural.
Uma xícara do “sossega leão” é capaz de combater os sintomas de diversas doenças e transtornos nervosos, incluindo a ansiedade e a insônia.
A ansiedade e a insônia estão conectadas, podendo uma ser causa ou efeito da outra.
A insônia, quando ocorre frequentemente, favorece variados transtornos psíquicos.
Além de estar associada à estafa, hipertensão arterial, doença cardiovascular, obesidade, tontura, enxaqueca e alteração na visão.
Para fugir de todos esses malefícios à sua saúde, é muito importante consumir alimentos com propriedades calmantes e antioxidantes.
Assim, uma ótima opção é incluir o chá “sossega leão” na sua rotina noturna.
Receita do chá sossega leão
Este chá é muito simples de ser preparado e os seus ingredientes são encontrados com facilidade.
Anote a receita e saiba, a seguir, as propriedades dos seus componentes.
Ingredientes:
- 500 ml de água
- Casca de 1 laranja
- 1 colher (sopa) de camomila
- 1 colher (chá) de mel (opcional)
Modo de preparo:
Comece ralando a casca da laranja.
Em seguida, faça uma mistura da casca já ralada com a porção de camomila.
Separe uma panela, adicione a água e coloque no fogo.
Aguarde até que comece a ferver.
Quando estiver fervendo, acrescente a mistura pronta com a casca da laranja e a camomila.
Desligue o fogo após dois minutos.
Espere até que o chá esteja morno.
Logo após, coe o chá e o coloque em uma xícara.
Finalize, caso seja da sua preferência, adicionando uma colher de chá de mel para adoçar.
Consumindo o chá
Para obter todos os benefícios do chá, é essencial que você o tome todos os dias.
O horário ideal deve ser entre 30 minutos e uma hora antes de dormir.
Benefícios da casca da laranja
Fresca ou seca, a casca da laranja é rica em nutrientes, como:
- Vitamina C
- Vitamina B6
- Pró-vitamina A
- Tiamina
- Folato
- Fibra
- Cálcio
- Pectina
Esses componentes agem positivamente na saúde de várias áreas do nosso organismo.
A pectina é desintoxicante e, por isso, ajuda a emagrecer.
A vitamina A e C aumentam a nossa imunidade, auxiliam na diminuição do colesterol e ajudam na limpeza dos pulmões.
Além de serem antioxidantes, fortalecendo o sistema digestivo e retardando o envelhecimento das células.
No caso da insônia, a vitamina B6 é muito importante por interferir no sistema nervoso, trabalhando nas alterações psíquicas.
Essa vitamina permite que o corpo relaxe, diminuindo os sintomas dos transtornos psicológicos e reduzindo os picos de enxaqueca.
Benefícios da camomila
A camomila possui antioxidantes que se conectam aos receptores do sistema nervoso.
Esse processo ajuda na diminuição dos sintomas de depressão e ansiedade, servindo de calmante e relaxante muscular.
Ainda tem a capacidade de estimular um sono de qualidade.
A poderosa erva auxilia também o sistema digestivo através do seu óleo essencial, que possui propriedades anti-inflamatórias.
Atenção!
Não esqueça que, em caso de persistência da insônia, você precisa procurar um médico e realizar os procedimentos indicados por ele.
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