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Diga adeus à insônia com o chá “sossega leão”

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O chá “sossega leão” é ideal para você tomar após um dia cansativo e estressante, a fim de relaxar o seu corpo e diminuir a ansiedade. 

Está com dificuldade para se sentir relaxado e dormir?  

Este chá funciona como um poderoso remédio natural. 

Uma xícara do “sossega leão” é capaz de combater os sintomas de diversas doenças e transtornos nervosos, incluindo a ansiedade e a insônia.  

A ansiedade e a insônia estão conectadas, podendo uma ser causa ou efeito da outra. 

A insônia, quando ocorre frequentemente, favorece variados transtornos psíquicos. 

Além de estar associada à estafa, hipertensão arterial, doença cardiovascular, obesidade, tontura, enxaqueca e alteração na visão. 

Para fugir de todos esses malefícios à sua saúde, é muito importante consumir alimentos com propriedades calmantes e antioxidantes.  

Assim, uma ótima opção é incluir o chá “sossega leão” na sua rotina noturna. 

Receita do chá sossega leão  

Este chá é muito simples de ser preparado e os seus ingredientes são encontrados com facilidade. 

Anote a receita e saiba, a seguir, as propriedades dos seus componentes.

Ingredientes: 

  • 500 ml de água  
  • Casca de 1 laranja 
  • 1 colher (sopa) de camomila 
  • 1 colher (chá) de mel (opcional) 

Modo de preparo: 

Comece ralando a casca da laranja. 

Em seguida, faça uma mistura da casca já ralada com a porção de camomila. 

Separe uma panela, adicione a água e coloque no fogo.  

Aguarde até que comece a ferver. 

Quando estiver fervendo, acrescente a mistura pronta com a casca da laranja e a camomila. 

Desligue o fogo após dois minutos. 

Espere até que o chá esteja morno. 

Logo após, coe o chá e o coloque em uma xícara. 

Finalize, caso seja da sua preferência, adicionando uma colher de chá de mel para adoçar.  

Consumindo o chá 

Para obter todos os benefícios do chá, é essencial que você o tome todos os dias. 

O horário ideal deve ser entre 30 minutos e uma hora antes de dormir. 

Benefícios da casca da laranja  

Fresca ou seca, a casca da laranja é rica em nutrientes, como: 

  • Vitamina C 
  • Vitamina B6 
  • Pró-vitamina A 
  • Tiamina 
  • Folato 
  • Fibra  
  • Cálcio 
  • Pectina

Esses componentes agem positivamente na saúde de várias áreas do nosso organismo. 

A pectina é desintoxicante e, por isso, ajuda a emagrecer.

A vitamina A e C aumentam a nossa imunidade, auxiliam na diminuição do colesterol e ajudam na limpeza dos pulmões. 

Além de serem antioxidantes, fortalecendo o sistema digestivo e retardando o envelhecimento das células. 

No caso da insônia, a vitamina B6 é muito importante por interferir no sistema nervoso, trabalhando nas alterações psíquicas. 

Essa vitamina permite que o corpo relaxe, diminuindo os sintomas dos transtornos psicológicos e reduzindo os picos de enxaqueca. 

Benefícios da camomila

A camomila possui antioxidantes que se conectam aos receptores do sistema nervoso. 

Esse processo ajuda na diminuição dos sintomas de depressão e ansiedade, servindo de calmante e relaxante muscular. 

Ainda tem a capacidade de estimular um sono de qualidade.  

A poderosa erva auxilia também o sistema digestivo através do seu óleo essencial, que possui propriedades anti-inflamatórias. 

Atenção! 

Não esqueça que, em caso de persistência da insônia, você precisa procurar um médico e realizar os procedimentos indicados por ele. 

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