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A dieta do ovo cozido – você pode perder até 10 quilos em apenas 14 dias!

dieta do ovo cozido divido no meio

Se você quer resultados rápidos na sua luta para perder peso, a dieta do ovo cozido é perfeita.

Pelo menos é o que garantem os seus praticantes, espalhados por todo o mundo e que não param de aumentar, graças ao sucesso dieta do ovo cozido nas redes sociais.

Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio desta dieta.

E isso já é o suficiente para a dieta do ovo cozido completa e proporcionar grandes resultados.

Ele irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura.

Além disso, você não vai sentir fome.

Durante a dieta do ovo cozido, você deve beber muita água para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação.

Tome de oito a dez copos por dia.

Esta dieta do ovo cozido tem regras simples.

Você não pode comer junk food, como doces, pizza e hambúrguer.

Também não pode consumir refrigerante e bebida alcoólica.

Além disso, limite o sal e o açúcar,

Você pode perder até 10 quilos em apenas 14 dias!

E, se mantiver uma rotina alimentar saudável no pós-dieta, certamente não vai recuperar o peso perdido.

Este é o menu das duas semanas de dieta:

Semana 1

Segunda-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
  • Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

Terça-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: salada de legumes verdes e frango.
  • Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta-feira

  • Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
  • Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
  • Jantar: salada e frango.

Quinta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: frutas.
  • Jantar: salada e frango cozido no vapor.

Sexta-feira

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
  • Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço: frutas.
  • Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.

Domingo

  • Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
  • Jantar: legumes cozidos no vapor.

Semana 2

Segunda-feira

  • Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: salada + frango.
  • Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos

Terça-feira

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.
  • Jantar: salada e peixe grelhado.

Quarta-feira

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço: salada + frango.
  • Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.

Quinta-feira

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.
  • Jantar: salada + vapor de frango

Sexta-feira

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço: salada de sardinha.
  • Jantar: salada + 2 ovos

Sábado

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço: salada + frango.
  • Jantar: frutas.

Domingo

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço: legumes cozidos no vapor + frango.
  • Jantar: como o almoço.

Viu como o cardápio é simples?

Para resultados ainda melhores, pratique exercícios pelo menos meia hora por dia.

IMPORTANTE!

Esta dieta quase não tem carboidratos e esse é um dos motivos pelos quais ela funciona.

Mas você precisa consultar um médico antes de iniciá-la.

Aliás, nunca faça dietas como esta sem antes consultar um médico nutricionista.

Mesmo no caso desta, que não vai fazer você passar fome.

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