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Depois de saber do que o mamão é capaz, você vai querer comê-lo todos os dias

Você costuma incluir o mamão na sua feira?

Além de ser saboroso, ele é cheio de propriedades benéficas.

Por isso será o protagonista deste post.

Geralmente as pessoas colocam mamão na salada de frutas ou preparam uma deliciosa vitamina.

Na verdade, há várias maneiras de aproveitar esse alimento, basta usar a criatividade.

Saiba quais são as vantagens de se consumir mamão regularmente:

  • Diminui o risco de obesidade
  • Previne hipertensão
  • Combate doenças cardiovasculares
  • Previne alguns tipos de câncer

Além disso, podemos contar com a capacidade de:

1. Ser diurético

  • O mamão possui muita água.
  • Graças a isso, é um excelente diurético.
  • Neste caso, se você precisa desintoxicar o organismo, pode contar com essa maravilha da natureza.

2. Aumentar a imunidade

  • Para você ter ideia, o mamão tem mais vitamina C do que a laranja.
  • O que isso significa?
  • Aumento das defesas naturais do corpo
  • Favorecimento da formação de colágeno
  • Melhor absorção de ferro
  • Tem efeitos antioxidantes contra os radicais livres

3. Melhorar a saúde da pele

  • Para você ter ideia, o mamão tem 25% da quantidade diária recomendada de vitamina A  para um adulto.
  • Essa vitamina melhora a saúde da pele, das membranas mucosas e do sistema imunológico.
  • E não é só isso! Como ela é ativada pelo betacaroteno, age na melanina, pigmento natural da pele, que ajuda a promover bronzeamento e proteger da radiação solar.

4.  Atuar como antioxidante

  • Tão importante quanto a vitamina A é o licopeno.
  • Para quem não sabe, trata-se de um carotenoide que tem efeito antioxidante.
  • Ou seja, combate os radicais livres e protege contra diversas doenças, inclusive o câncer.

5.  Prevenir  doenças cardiovasculares

Os flavonoides, presentes no mamão nos protegem conta a oxidação do colesterol LDL, que é o colesterol ruim e prejudicial ao coração.

6.  Restaurar o equilíbrio ácido-base do organismo

  • Isso só é possível por causa dos minerais, como cálcio, magnésio, potássio e fósforo.
  • O mamão tem uma quantidade um pouco maior de magnésio e potássio.

7. Tratar a prisão de ventre

  • O mamão é rico em fibras, e isso é ótimo! 
  • A fibra melhora a digestão, controla a glicose e o colesterol no sangue. 
  • É por isso que é indicado para prevenir câncer de cólon e problemas no coração.

8.  Auxiliar na digestão das proteínas

  • O mamão tem papaína, uma enzima que ajuda na digestão das proteínas.
  • E há estudos que sugerem que a papaína pode retardar o crescimento de algumas bactérias prejudiciais ao intestino.

9. Regenerar a pele

  • O mamão ajuda no tratamento de feridas, graças à papaína, que ajuda na cicatrização.
  • Ele também é ótimo para prevenir e combater manchas e rugas.
  • Neste caso, faça o seguinte: pouco antes de dormir, coloque sobre o rosto pedaços de casca de mamão, com a parte interna (da polpa da fruta) voltada para a pele.
  • Espalhe bem e aguarde uns dez minutos.
  • Depois enxágue seu rosto apenas com água, suavemente, sem esfregar a pele.
  • Deixe que seque naturalmente e posteriormente, com algodão, aplique levemente água mineral.
  • Em seguida, passe um bom hidratante.
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